Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про гриби

Гриби - це їжа, яка містить 4,25 грама білка, вони не містять вуглеводів, вони містять 1,20 грама жиру на 100 грам і не містять цукру, забезпечуючи 33,56 калорій раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни В3, В9, С і В4. Окрім цих властивостей, гриби містять калій.

властивості

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості грибів як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали грибів, а також про інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у грибах можуть змінюватися залежно від виду та кількості їжі, а також інших факторів, які можуть впливати на модифікацію їх поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування грибів, їх властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи рецепти з корисними та поживними грибами, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед тим, як починати, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом. режиму або внесення кардинальних змін у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики грибів з іншими продуктами.

Властивості грибів

Серед продуктів харчування категорії овочі та овочі, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є гриби.

Ця їжа належить до групи свіжих грибів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, які надають вашому організму гриби, а також про кількість кожного з основних поживних речовин.

Гриби - це їжа, багата вітаміном B5, починаючи з 100 г. цієї їжі містить 2,10 мкг. вітамін В5.

Серед харчових властивостей грибів слід зазначити, що 100 грам грибів мають такі поживні речовини:

  • 1 мг заліза.
  • 4,25 г. білка.
  • 10,80 мг. кальцію.
  • 1,90 г. клітковина.
  • 390 мг калію.
  • 15,70 мг. йод.
  • 0,46 мг. цинку.
  • 0,54 г. вуглеводи.
  • 12,20 мг. магнію.
  • 7,90 мг. натрію.
  • 0 мкг. вітамін А.
  • 0,10 мг вітамін В1.
  • 0,31 мг вітамін В2.
  • 5,30 мг. вітамін В3.
  • 0,09 мг. вітамін В6.
  • 16 мкг. вітамін В7.
  • 23 мкг. вітамін В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 4 мг вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 0,13 мг вітамін Е.
  • 14 мкг. вітамін К.
  • 125 мг фосфор.
  • 33,56 ккал. калорій.
  • 0 мг холестерин.
  • 1,20 г. жиру.
  • 0,54 г. цукру.
  • 58 мг пурини.

Користь грибів

Вітамін В5 або пантотенова кислота, що містяться в великій кількості в грибах, робить цю їжу корисною для боротьби зі стресом та мігренями. Вміст вітаміну В5 у цій їжі також робить цю їжу рекомендованою для зменшення надлишку холестерину.

Таблиці фактів харчування з грибами

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин грибів, а також перелік посилань на таблиці, що показують деталі їхніх харчових властивостей грибів. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
33,56 ккал.
1,20 г.
0 мг.
7,90 мг.
0,54 г.
1,90 г.
0,54 г.
4,25 г.
0 мкг.4 мг.
0 мкг.10,80 мг.
1 мг.5,30 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цієї їжі.

Купуйте гриби

Якщо ви зацікавлені в придбанні грибів, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з грибами.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати гриби та інші продукти, пов’язані з грибами.

Продукти, пов’язані з грибами

Нижче наведено деякі продукти, які пов’язані з цією їжею. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти гриби з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть на кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння харчових властивостей грибів та обраної їжі.