Легка закуска, рекомендована на сніданок, обід і вечерю, багата вітамінами та мінералами.

Порція - це всього 143 калорії!

рецепт

Грибно-томатна фріттата з базиліком

Легка закуска, рекомендована на сніданок, обід і вечерю, багата вітамінами та мінералами.

Інгредієнти

  • 1/2 середньої цибулини, подрібненої
  • 3 середні зубчики часнику, пресовані
  • 1 столова ложка курячого бульйону
  • 0,5 дл курячого базового соку
  • 1 більший гриб, тонко нарізаний скибочками
  • 1/2 середнього помідора, нарізаного кубиками, видалений сік і м’якоть
  • 3 великих яйця
  • 3 столові ложки подрібненого свіжого базиліка
  • сіль і чорний перець за смаком

Підготовка




Ви вже читали це раніше?

Недавні наукові дослідження показали, що нарізання, подрібнення, подрібнення або пресування часнику перед варінням є важливим ...

Легка їжа, рекомендована на сніданок, обід і вечерю, багата вітамінами та мінералами ...