сніданок

Опублікував Калін Денні, 17 січня 2020 р

Грибний сніданок з ковбасою з низьким вмістом вуглеводів - чудовий варіант сніданку, коли ви втомилися від яєць, і цей смачний сніданок також не містить кето та клейковини (з ковбасою, що не містить глютену). Використовуйте сніданок, щоб знайти більше подібних рецептів

PIN-код Сніданок з грибами з ковбасою без яєць з низьким вмістом вуглеводів на потім!

Протягом багатьох років одним із найпоширеніших запитів щодо рецептів був сніданок з низьким вмістом вуглеводів (або фаза дієти на Південному пляжі), який не включав яйця. І я це абсолютно розумію; Хоча я люблю яйця, іноді вони мені набридають. Але довго мені було важко готувати смачний сніданок з низьким вмістом вуглеводів без яєць. (Очевидно, що це робили всі інші, саме тому люди продовжують запитувати мене про них!) Тож ідея про низьковуглеводний сніданок без яєць з ковбасою та перцем на сніданок з індички з’явилася в моїй голові одного дня, і цей рецепт мав успіх.

Цей рецепт сніданку, безумовно, надихнув цього. Грибний сніданок з ковбасою без яєць із низьким вмістом вуглеводів. Цього разу ми поєднуємо красиво підсмажені гриби та посилання на ковбасні вироби із сніданку з індички (або свинини) для сковорідки на сковороді, посипаної сиром та смаженої до стану сирної користі в тій самій сковороді, в якій ми готуємо ковбасу та гриби.

Смачний сніданок на сковороді без яєць, щоб виграти, а інгредієнтів лише п’ять! Якщо ви любите гриби, ковбасу та сир, я обіцяю вам, що це ідея сніданку, яка дійсно вдарить, коли ви втомитеся від яєць. А протягом січня, коли багато людей суворо дотримуються своїх планів харчування з урахуванням вуглеводів, здається, ідеальний час представити це для улюблених п’ятниць і нагадати вам про цей смачний варіант сніданку без яєць! Сподіваюся, вам сподобається!

Як приготувати грибний сніданок з ковбасою без яєць з низьким вмістом вуглеводів:

(Прокрутіть униз, щоб переглянути повний рецепт, включаючи харчову інформацію).

  1. Готуйте ковбаси з індички (або свинини) на середньому сильному вогні в 12-дюймовій чавунній сковороді (афілійоване посилання) до золотисто-коричневого кольору. (Або використовуйте будь-яку сковороду, яка може потрапити під бройлера).
  2. Дістаньте ковбасу на тарілку, при необхідності вимийте сковороду, додайте ще трохи оливкової олії, додайте промиті та нарізані скибочками гриби та варіть гриби, поки вони просто не почнуть підрум’янюватися. Варіть гриби, поки вся рідина не випарується.
  3. Наріжте ковбаски на три діагональні частини.
  4. Шарувати ковбаски над грибами в сотейнику.
  5. Посипте грибну/ковбасну суміш щедрою кількістю подрібненої моцарелли та обсмажте на грилі, поки сир не розплавиться і не почне підрум’янюватися. (Це займе не більше декількох хвилин - уважно спостерігайте).
  6. Вийняти з гриля, зверху скибочками зеленої цибулі і подати до столу.

Це розігрілося досить добре, але, безумовно, було найкраще гарячим на грилі, і це так легко зробити, що ви, мабуть, зробите його свіжим у будь-який час, коли захочете.

Більш низькі вуглеводні сніданки з ковбасою та/або грибами:

Запечені ковбаси, гриби та сир Фета з яйцями

Кухня Калина
Сніданок фаршировані гриби

Мускатний горіх
Сніданок італійських ковбас з низьким вмістом вуглеводів та запеченого міні-солодкого перцю

Кухня Калина
Миски для сніданку з курячими сосисками та яєчними білками

Вечері, страви та десерти
Низькоуглеводний сніданок Кесаді з ковбасою та сиром

Кухня Калина
Кіш без кори з овочами та ковбасою

Босоніж на кухні

інгредієнти

Туреччина 1 фунт сніданку Ковбасні посилання (Див. Примітки)

16 унцій коричневі гриби креміні (див. примітки)

5 чайних ложок оливкової олії розділити

1 склянка сиру моцарела, тертий

2 зелені цибулини, нарізані по діагоналі тонко (для гарніру; за бажанням)

інструкції

  1. Увімкніть бройлера для попереднього нагрівання. Гриби вимийте, обсушіть на блешні для салату (афілійоване посилання) або обсушіть паперовими рушниками і наріжте товстими скибочками.
  2. Нагріти 2 ч. Л. олії в 12-дюймовій чавунній сковороді (афілійоване посилання) і готуйте ковбаси на середньому вогні до золотистої скоринки. Дістаньте ковбасу на обробну дошку.
  3. Якщо потрібно, промийте сковороду, потім додайте 1 т олії і нагрівайте на середньому вогні. Коли сковорода стане гарячою, додайте гриби і варіть, поки вони не почнуть підрум’янюватися і вся рідина не випарується.
  4. Поки гриби підрум’янюються, розріжте кожну ковбасу по діагоналі на три частини. Покладіть нарізану ковбасу над підсмаженими грибами, посипте щедрою кількістю натертої моцарелли та смажте на грилі, поки сир не розплавиться і не почне підрум’янюватися. (Це займає лише пару хвилин, тому уважно спостерігайте).
  5. Дістати з духовки і посипати по діагоналі нарізаною зеленою цибулею. Подавати гарячим

оцінки

Використовуйте свинячу ковбасу для сніданку, якщо хочете. Якщо хочете, використовуйте звичайні білі гриби.

Рецепт, створений Калином.

Харчова інформація:

продуктивність:

Розмір порції:

Сума на пропорцію:

Калорії: 285 Загальний жир: 22 г Насичений жир 6 г Ненасичений жир: 12 г Холестерин: 136 мг Натрій: 606 мг Вуглеводи: 5 г Клітковина: 1 г Цукор: 2 г Білок: 18 г

Інформація про харчування автоматично обчислюється додатком рецепта, який я використовую. Я не дієтолог і не можу гарантувати 100% точність, оскільки багато змінних впливають на ці розрахунки.

Дієта з низьким вмістом вуглеводів/Низька глікемічна дієта/Дієта на Південному пляжі:
Цей сніданок з грибами, ковбасою та сиром з ковбасою без яєць із низьким вмістом вуглеводів повинен бути схвалений для всіх планів харчування з низьким вмістом вуглеводів та глікемії, включаючи будь-яку фазу дієти на Саут-Біч. Якщо ви вирушите на Південний пляж, вам доведеться використовувати індичані ковбаски з низьким вмістом жиру та нежирний сир. Використовуйте цілу сирну ковбасу зі свинини для дієти Кето.

Знайдіть більше таких рецептів:
Використовуйте сторінки з покажчиками фотографій «Рецепти за типом дієти», щоб знайти більше рецептів, придатних для певного плану харчування. Або стежте за кухнею Калина на Pinterest, щоб побачити всі чудові рецепти, якими я там ділюсь.

Опублікував Калін Денні, 17 січня 2020 р

Не пропустіть рецепт!

підпишіться, щоб отримувати нові рецепти електронною поштою: