Перш ніж пояснювати цю патологію, яку ми чули в останні роки, ми хочемо, щоб ви прочитали наступне, щоб дізнатися про нашу спину:

Рухи хребта є плавними, ритмічними, вільними і необмеженими, як при згинанні, так і розгинанні, в бік або в повороті. Тим не менше, зміщення в положення двоногих, Це принесло більше навантаження на опорну систему хребта та його структури. Отже, ви не застраховані від травм, як вони складаються грижі дисків.

Що таке грижа диска?

біль
Це коли a розрив міжхребцевого диска (структура м’яких тканин, розташована між двома хребцями), яка породжує здавлення нерва і виробляє a гострий біль.

Область, яка найбільше уражається грижею диска, - це поперековий відділ, за яким слідує шийка матки і дуже рідко спостерігається на спинному рівні.

Чому це відбувається і який біль?

  • Це трапляється через вік або травму.

Вік: в міру зростання наші тканини старіють і дегенерують.

Травма або травма хребта: Диск може травмуватися, спричиняючи розриви, які сприяють його виходу з нормального положення та генерують здавлення нерва.

Фактори, що впливають на дегенерацію диска:

Неправильні пози та повторювані рухи тягаря: багато робочих місць вимагають великих зусиль і рівних рухів протягом тривалого часу, що створює постійний тиск на міжхребцевий диск.

Надмірна вага та об'єм тіла: підвищений ризик при великому животі через збільшення поперекового вигину (гіперлордоз).

Сидячий: якщо ми нічого не робимо, наші м’язи атрофуються. Отже, наша система підтримки хребта (м’язи, зв’язки, хрящі, кістки) ослаблена, сприяючи дегенерації тканин.

Харчування: наше тіло потребує необхідних продуктів харчування для підтримки оптимального фізичного та психічного стану.

  • Біль виникає в локалізованій ділянці хребта і випромінює чи ні.

Багато разів два плюс два не чотири, тому що симптоми грижі міжхребцевого диска різноманітні. Ми можемо відчувати біль в локалізованій області, яка випромінює відповідно до шляху стисненого нерва, або навпаки, маємо грижу міжхребцевого диска і не відчуваємо іррадіючого болю. Коли ми говоримо про випромінюючий біль, це означає, що людина здатна визначити кінчиком вказівного пальця шлях, по якому цей біль йде по їхньому тілу. Ми також знаходимо наявність шпильок і голок, втрата відчуття, атрофія м’язів, слабкість і біль при русі (залежно від того, де знаходиться компресія нерва, ми можемо полегшити цей біль, якщо перейдемо на протилежну сторону сльози).

Що робити, якщо ви підозрюєте, що в нашій колонці щось не так?

Біль у попереку - це явний прояв того, що щось не так, тому ми повинні вилікувати та запобігти, щоб симптоми не погіршувались. Якщо ви вже стикаєтесь із усіма згаданими симптомами, вам слід звернутися до фахівця для відновлення.

Доглядайте за спиною наступним чином:

Ці здорові звички прості у виконанні і не вимагають жодних зусиль, це лише питання навчання включати рутини, які приносять користь нашому тілу та розуму.

Людина повинна харчуватися здоровою їжею, зволожувати (протягом дня !), робити фізичні вправи (не багато робити одну годину і три рази на тиждень !), виправляти постави і при необхідності звертатися до професіонала (Думаючи, що біль піде далеко може бути більш небезпечним !)

Сподіваюся, ця стаття вам сподобається і ви зможете розпочати рік із корисних звичок для покращення якості свого життя. Як завжди, ми дякуємо всім читачам та чекаємо ваших коментарів.