- Остеопатія
- Гостро-хронічний біль
- Проблема матері та дитини
- Органічний біль
- Проблеми, породжені спортом
- Натуропатія
- Центр
- Апарат
- Ми
- Досвід
- Навчання
- Тарифи
- Vlog
- Зовнішні консультації
- Зв'язок
Ви коли-небудь відчували сильний біль у попереку, трохи нижче попереку? Тоді краще читайте далі, оскільки це може бути грижа поперекового диска.
Ви запитаєте себе: а що? Це звучить дивно, але це може трапитися з вами, якщо у вас там болить. Ця грижа стосується проблеми з однією з м’яких подушечок або дисків, виявлених між кістками хребця, які скупчуються і утворюють хребет.
Диск може виглядати трохи як автомобільна шина, яка має м’якший сердечник і покрита більш твердим зовнішнім покриттям.
Грижа міжхребцевого диска або розрив диска виникає, коли частина більш желатинового матеріалу проходить крізь сльозу в більш твердих зовнішніх шарах, що може змусити нас сильно страждати, якщо вона контактує зі спинним мозку або будь-яким нервовим корінцем.
Цей грижа міжхребцевого диска може дратувати сусідні нерви та спричиняти біль, оніміння або слабкість у руці чи нозі. Це небезпечно, але хірургічне втручання не завжди потрібне для виправлення цієї проблеми.
Які симптоми?
Як я вже згадував раніше, більшість гриж міжхребцевих дисків виникають у попереку, тобто в поперековому відділі хребта, особливо в сегментах L4-L5 та L5-S1. Це пояснюється тим, що механічно в цьому місці існує більша ймовірність поганого поглинання та розподілу сил та маси тіла. Генеруючи втому та надмірне використання диска, що з часом призведе до зносу, тріщин та поломок.
Вони також можуть виникати в області шиї (або шийного відділу хребта).
Найбільш поширеними симптомами є наступні:
- Біль у ногах: залежно від того, де знаходиться грижа та структури, на які вона впливає, ви будете відчувати біль в тій чи іншій частині ніг. Якщо грижа знаходиться в нижній частині спини, не дивуйтеся, відчуваючи величезний біль у сідницях, стегнах і литках. Він також може досягати частини стопи. Важливо пояснити, що поперекова грижа має багато презентацій, як і людей, які її мають. І спосіб його прояву також дуже мінливий. На жаль, у медицині два плюс два - це не завжди чотири!
Цей біль може посилитися або посилитися, коли ви кашляєте, чхаєте або ходите у ванну. Іноді він може поширюватися в хребет у певних положеннях.
- Оніміння або поколювання: при грижі міжхребцевого диска люди зазвичай можуть відчувати оніміння або поколювання в місцях уражених нервів.
- Слабкість: М’язи можуть вийти з ладу через грижі нервів. Вони, як правило, слабшають. Це може призвести до спотикання або вплинути на здатність піднімати або утримувати деякі предмети.
Однак, як би я не пояснював вам ці симптоми, іноді у багатьох людей є випинання (які є більш раннім етапом грижі, коли диск пошкоджений, але не повністю розірваний) або грижі, і у них є лише біль у попереку, або вони мають якась нестабільність або вони просто не мають жодних симптомів.
У випадку, якщо у вас є ці симптоми, вам слід піти на огляд, щоб перевірити стан хребта, побачити, на яку структуру це впливає і запобігти подальшому розвитку симптомів.
Що викликає грижу диска?
Зазвичай грижа міжхребцевого диска є наслідком поступового зношування. Це дуже пов’язано зі старінням. У міру зростання та старіння хребцеві диски втрачають частину вмісту води.
Це робить їх менш гнучкими, ніж вони були, і більш схильними до розриву або поломки, навіть з невеликим зусиллям або мінімальним скручуванням.
З точки зору остеопатії, поперекова грижа виникає внаслідок суми багатьох факторів. До них належать звички, дієта, генетичне навантаження, надмірні фізичні навантаження або сидячий спосіб життя ... але дуже важливою є постава, яку ми маємо, а отже, розподіл ваги та гравітація. Якщо наш тип тіла означає, що ми не маємо належної біомеханіки тіла і розподіл навантажень впливає на ці сегменти, це буде вирішальним у формуванні поперекової грижі. Тобто з часом ця ситуація послаблює диск, і для цього буде потрібен невеликий спусковий механізм, щоб викликати грижу або розрив диска, наприклад, рух, удар або перенапруження.
Що може збільшити ризик грижі?
В принципі, наявність грижі не повинно турбувати вас надмірно, але вона повинна «подбати» про своє здоров’я. З іншого боку, ви побачите, що рекомендації, які ми даємо нижче, однакові, незалежно від того, чи є у вас грижа, чи її немає.
Фактори ризику, які можуть викликати грижу:
По-перше, вага
Надмірна вага на хребті може призвести до грижі диска в попереку. Тож найкраще, що ви не піддаєте своє тіло вазі, яку воно не може витримати.
По-друге, професія
Люди, які виконують фізично вимогливу роботу, мають найбільший ризик проблем зі спиною. Повторювані дії, коли доводиться піднімати, тягнути або штовхати важкі предмети, можуть спричинити грижу. Нахили на бік і скручування тіла також можуть збільшити ризик виникнення грижі міжхребцевого диска.
Генетика відіграє важливу роль у нашому способі життя. Деякі люди можуть успадкувати схильність до перенесеної грижі. Моя точка зору щодо генетичного успадкування, про яку я вже згадував, полягає в тому, що грижа не успадковується, а позиція їх батьків, бабусь і дідусів та інших. І саме ця поза розподіляє навантаження на організм і викликає ослаблення диска. Отже, навіть при успадкованій позі, якщо ми змінимо звички, виправимо проблеми з поставою та допоможемо мати правильну механіку тіла ... ми зможемо уникнути появи цієї поперекової грижі.
Які ускладнення могли б виникнути, якщо у мене грижа міжхребцевого диска?
Спинний мозок не тягнеться до дна спинномозкового каналу. Ні. Після талії спинний мозок відокремлюється на низку довгих нервових корінців, подібних хвощу.
У дуже рідкісних випадках грижа міжхребцевого диска повністю стискає ці нервові корінці. Щоб уникнути слабкості або гіршого, постійного паралічу, може знадобитися екстрена операція.
Зверніться за допомогою, якщо у вас є таке:
- Якщо симптоми погіршуються. Тобто біль, оніміння або слабкість можуть посилитися до такої міри, що ви не можете виконувати свої звичні повсякденні справи.
- Проблеми з сечовим міхуром або кишечником. Люди, у яких є грижа міжхребцевого диска в області нервового корінця, можуть відчувати труднощі з сечовипусканням, навіть при повному сечовому міхурі.
- Сильне оніміння в області внутрішньої частини стегон, задньої частини ніг і області навколо прямої кишки.
Як я можу запобігти грижі міжхребцевого диска?
На щастя, профілактика грижі поперекового відділу залежить від вас і ні від кого іншого.
Робити вправи. Як відомо, якщо ви підтримуєте своє тіло міцним, здоровим і вправленими, тоді ви можете уникнути поперекової грижі. Зосередьтеся на зміцненні м’язів тулуба, те, що ви зараз чули, ми називаємо «ядром», оскільки це допоможе вам стабілізувати та підтримати хребет.
Дотримуйтесь гарної постави, оскільки це зменшує тиск на хребет і диски. Завжди тримайте спину рівною та вирівняною, особливо коли довго сидите.
Якщо ви піднімаєте, робіть це правильно: напружте ноги, а не спину.
Нарешті, підтримуйте здорову вагу. Надмірна вага більше тисне на хребет. Тому уникайте ожиріння.