Якщо ви хочете відкласти початок деменції, вам слід бути обережними щодо того, як ви спите! Ця невинна звичка може помститися вам пізніше. Хоча багато хто має лише праву руку над цим, це не слід недооцінювати.

Згідно з одним дослідженням, положення сну може затримати або збільшити ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера.

Поступово, коли мозок слабшає, починають з’являтися симптоми, які можна назвати одним словом - деменція. Одним з найбільш відомих видів цієї хвороби є хвороба Альцгеймера. Чим швидше будуть виявлені ознаки захворювання, тим більший шанс уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера. Тому варто якнайшвидше розпізнати перші симптоми!

Ви можете виявити хворобу Альцгеймера з такими симптомами:

  • Втрата короткочасної та довготривалої пам’яті
  • Мовленнєві труднощі
  • Дезорієнтація в часі та просторі
  • Проблеми з виконанням звичайної діяльності
  • Зміни настрою та поведінки тощо.

Яке положення сну найкраще?

Існують різні способи уповільнити хворобу або зменшити ризик. Це значно допоможе здоровому способу життя, який включає здорове харчування, велику кількість фізичних вправ і сну. Достатньо якісний сон важливий для загальної безперебійної роботи тіла. Слід зазначити навіть положення сну, оскільки вони можуть сприяти або затримувати початок захворювання. Деякі з них не в безпеці, коли мова йде про хворобу Альцгеймера.

На думку експертів, сон на животі або спині може прискорити розвиток цього нейродегенеративного захворювання. На думку вчених з університету Стоні Брук у Нью-Йорку, найкраще - це положення для сну на боці. Використовуючи магнітно-резонансну томографію (МРТ) для візуалізації гліфатичного шляху мозку, складної системи, яка виводить відходи та інші шкідливі хімічні речовини з мозку, дослідники підтвердили, що бічне положення є найкращим положенням для найбільш ефективного видалення відходів з мозку. У людей та багатьох тварин найпоширеніша позиція - на боці уві сні. Накопичення відпрацьованих хімічних речовин з мозку може сприяти розвитку хвороби Альцгеймера та інших неврологічних станів, включаючи хворобу Паркінсона.

мозку

Доктор. Бенвеністе, головний дослідник і професор кафедри анестезіології та радіології Медичної школи Університету Стоні Брук, вже кілька років використовує динамічний контрастний магнітний резонанс для вивчення гліфатичного шляху на моделях гризунів. Цей метод дозволяє вченим ідентифікувати та визначити гліфатичний шлях, при якому ліквор фільтрує мозок і обмінює його з інтерстиціальною рідиною (ISF), щоб очистити відходи, подібно до того, як лімфатична система виводить з організму відходи органу. Під час сну гліфатичний шлях є найбільш ефективним. Відходи мозку включають амілоїд β (амілоїд) і білки тау, хімічні речовини, які негативно впливають на процеси мозку, якщо вони накопичуються.

"Аналіз показав, що гліфатичний транспорт був найефективнішим у боковому положенні порівняно зі спиною або животом", - підтвердив д-р. Ласкаво просимо.

Важлива знахідка

Багато видів деменції пов’язані з проблемним сном і труднощами із засипанням. Таким чином, проблеми зі сном впливають на хворобу, що підтверджує Майкен Недергаард, яка брала участь у дослідженні. Якщо у вас проблеми зі сном, пам’ять з часом може погіршитися, і це лише крок від хвороби Альцгеймера. Цей висновок вчених відкриває нову перспективу і показує, що, серед іншого, важливо, в якому положенні ви спите.