пиріг

Почати знову
Буряковий хумус

Скільки разів ми не хотіли насолоджуватися яблучним пирогом у своєму звичному раціоні?

Що, якби ми також сказали вам, що цей пиріг має дуже мало калорій і споживає велику кількість білка?

Чи є така річ?

Легенди говорять, що стара бабуся з маленького містечка в Галичині встигла приготувати торт з цими характеристиками багато років тому, але рецепт був загублений ...

Але не впадайте у відчай!

Команда Любити себе Після важких досліджень і тисяч годин випробувань на кухні він відновив рецепт. Біжи, виймай блокнот і записуй!

Які інгредієнти мені потрібні?

  • 1 Яблуко (або 2)
  • 16 білок (500 мл)
  • 80гр вівсянка зі смаком, яка вам найбільше подобається (Dulce de leche, заварний крем, Брауні, капучино, шоколад та кокос, заварний крем із печивом Марія та полуниця з вершками)
  • Кориця смакувати
  • Дієтне варення героя який би смак ви не хотіли.

Як ви готуєтесь?

  • Збийте блендером яєчні білки з борошном. Ви можете додати корицю, якщо хочете.
  • Викладіть суміш у форму, вистелену жиростійким папером.
  • Перед тим, як поставити суміш у духовку, наріжте яблуко соломкою і накрийте нею пиріг.
  • Поставте пиріг у духовку на 15 хвилин при 250º (духовка повинна бути попередньо розігріта)
  • Дістаньте пиріг з духовки, дайте йому охолонути, а потім намалюйте варенням.

І це все ! Тепер вам просто потрібно спробувати і повідомити нам, чи сподобалось вам.

Яка ваша калорійність?

Внесок на 100 г становить:

  • Енергія: 74 ккал
  • Білок: 8 грам
  • Жир: 0,7 грам
  • Вуглеводи: 8,5 грам

Якщо ви складаєте рецепт з одним яблуком приблизно 200 грам загальна вага торта складе близько 780 грам що сприятиме:

  • Енергія: 578 ккал
  • Білок: 63 грами .
  • Жир: 5,8 грам
  • Вуглеводи: 67 грам