Грудна клітка - одна з найбільш шанованих м’язів у бодібілдингу. Це великий м’яз, в якому ми незабаром оцінюємо об’єм, коли починаємо його обробляти, але ми також помічаємо, як грудна клітка здувається, як тільки ми припиняємо тренувати її на деякий час.

втрату м’язової

Якщо ми часто відвідуємо тренажерний зал або займаємось спортом, навіть якщо ми спеціально не займаємося грудьми, ми можемо її тонізувати або підтримувати, але якщо ми припинимо спортивну діяльність на кілька днів грудна - одна з м’язів, в якій ми найбільше помітимо втрату м’язової маси, оскільки для повсякденного життя цього м’яза не потрібно.

Простий і простий спосіб так тримати, якщо ми збираємося припинити тренування, - це робити знамениті віджимання. С 2-3 підходи до віджимань на день по 10-20 повторень ми можемо підтримувати грудну клітку активною та уникати втрати роботи, яку ми отримали. Цим ми також не досягнемо чудес, але ми сильно уповільнимо цю втрату м’язової маси.

Мила сторона м’язів, над якою ми зазвичай не працюємо щодня, полягає в тому, що як тільки ми вкладаємо їх у спортзал ми помічаємо значне поліпшення, але також коли ми припиняємо цю конкретну роботу, м’яз повертається до свого витоку і вивільняє баласт. Тільки щоденною роботою ми можемо досягти що пектораль залишається такою, як ми хочемо, з об’ємом і помічений у верхній частині тіла.