06 червня 2016 р., 13:06

спалює

Починати худнути слід лише через місяць після пологів. (Фото: Файл)

"Якщо ти ви годуєте дитину грудьми, ти будеш нижній фунтів з плюс”Це те, що жінки завжди чули від наших мам, бабусь чи друзів, але Це був міф чи правда?.

A правда. Жінки, які годують грудьми свою дитину, спалюють близько 500 калорій, і це природний спосіб скинути ті зайві кілограми, які вагітність залишила позаду.

"Цей приріст ваги є резервом для грудного вигодовування, оскільки потреби в калоріях на 20% вищі, немовля повинно споживати на 500 калорій більше, ніж жінка, яка перебуває у вагітності", - пояснила дієтолог Сара Абу Саббах.

Значення грудного молока. (Фото: Опублікував Сол)

Фахівець зазначив, що калорійність годуючої матері становить близько 2700 калорій, у порівнянні з 2200 для вагітних, хоча це залежить від людини.

Дієта та фізичні вправи необхідні лише жінкам, які перевищують зайву вагу вагітності від 19 до 26 фунтів.

"Дієта не надто надмірна або сувора, оскільки вуглеводи та крохмаль є одними з поживних речовин, необхідних для виробництва молока", - уточнив Абу Саббах.

Нарешті, експерт підкреслив, що вагітній жінці слід було б добре порадити, оскільки дитина формується з харчування матері.