Медичні працівники рекомендують ексклюзивне грудне вигодовування дитини до 6-місячного віку з прикормом, а потім до досягнення дитиною щонайменше одного року чи більше. Для того, щоб мати мала успіх у грудному вигодовуванні, їй потрібна адекватна інформація та підтримка та отримання професійної допомоги у разі труднощів.

вигодовування

Тож часті запитання у матерів щодо того, що вони можуть їсти та що робити під час годування груддю?

Якісне грудне молоко:
Молоко належним чином і правильно харчуваних матерів хорошої якості. Рекомендується, щоб матері, які годують груддю, вживали в їжу додаткові 500 калорій на день, але це не означає, що їм довелося з’їсти двох людей. Зайві калорії покривають більшу частину енергії, необхідної для виробництва молока. Дуже важливо харчуватися збалансовано та різноманітно, щоб ваша мама могла забезпечити вам правильні поживні речовини.

Харчування
Багато разів можна почути, що мамам достатньо вживати в раціоні лише кілька овочів і м’яса, щось на зразок дієти, але матері, яка годує груддю, нічого не потрібно. Певні інгредієнти в харчуванні матері переносяться в грудне молоко, і є діти, які можуть бути чутливими до будь-якого з них. Досвід показує, що найчастішою проблемою є чай із грудним вигодовуванням, за яким слідує коров’яче молоко та інші молочні продукти, але можливі також деякі цитрусові або полівітамінні препарати.

Кожній мамі потрібно експериментувати з цим індивідуально, оскільки більшість мам виявляють, що вони можуть їсти все, що їм заманеться, не зазнаючи жодних негативних наслідків для своєї дитини. Якщо ж мати виявить, що існує взаємозв'язок між споживаною їжею та симптомами, які можуть виникнути, доцільно виключити її з раціону на 1-2 тижні, а потім спробувати ще раз, а якщо проблема все-таки виникає, сліпих більше слід видалити.

Період грудного вигодовування - це не час дотримання дієт. Це пов’язано з тим, що більшість мам хочуть якомога швидше відновити форму до вагітності. Нерегулярне та неадекватне харчування, а також застосування сучасних тенденцій дієти можуть створити проблеми для матері, яка годує груддю. Одним із значних наслідків схуднення є те, що виділення молока також зменшується.

Трав'яні чаї
Діти можуть бути чутливими до певних інгредієнтів трав’яних чаїв. У деяких випадках чаї, що збільшують вироблення молока, можуть спричинити біль у животі у вашої дитини.

Куріння
Куріння матері зменшує кількість грудного молока і може послабити рефлекс виділення молока, а також жирність молока. Нікотин швидко виводиться з грудним молоком, і його концентрація в грудному молоці та плазмі матері може бути втричі вимірнішою. Мати, яка викурює кілька прядок на день, можливо, коробку сигарет, піддає свою дитину практично постійним впливом нікотину. Окрім нікотину, сигарети містять і інші токсичні речовини. Пасивне куріння також підвищує рівень нікотину у дитини.

Фарбування волосся
Це не є перешкодою, оскільки його неможливо виявити в грудному молоці, тому воно не представляє небезпеки для дитини.