Цей фрукт рухає ріст і відновлення м’язової маси, тому він популярний серед спортсменів завдяки внесенню білка, калію, цинку тощо. Він багатий калієм, представляючи концентрацію, яка вдвічі перевищує бананову.
Авокадо наповнює нас і допомагає нам схуднути.
Це рекомендовано у світі як суглобова протизапальна, особливо у випадках артриту, оскільки він відновлює хрящ завдяки своїм корисним кислотам та вітамінам E. Він також може використовуватися для контролю апетиту та тяги до їжі, оскільки забезпечує розчинні та нерозчинні клітковини, завдяки яким ми відчуваємо себе задоволеними.
Авокадо дуже багатий фолієвою кислотою.
Завдяки високому відсотку фолієвої кислоти, його прийом рекомендується вагітним, оскільки це забезпечує великі переваги в процесі формування плода і допомагає мінімізувати ризики вад розвитку.
Авокадо корисний для серця.
Для вашого серця авокадо пропонує здорові жири та вітамін Е у великих кількостях що потрібно, щоб уникнути серцевих захворювань і допоможе зберегти цей життєво важливий орган здоровим і повним сил.
Знизити рівень холестерину.
Авокадо теж ідеально підходить, якщо метою є зниження рівня холестерину та тригліцеридів, оскільки крім виконання цих двох завдань, він також може збільшити холестерин ЛПВЩ до 11%, тобто корисний.
Вони сприяють засвоєнню інших фруктів та овочів.
Жири, що входять до складу авокадо може допомогти організму засвоїти поживні речовини з овочів. Жири авокадо допомагають скористатися поглинанням антиоксидантів у 2-15 разів більше, що робить його ідеальним союзником для салатів та інших страв з великою кількістю овочів.