Фізична втома та астенія - симптоми, які потребує очищення нашого організму
літо Це найкращий час, щоб розслабитися і забути про розпорядок дня. Однак також ми, як правило, забуваємо про звички здорового харчування що ми зазвичай маємо протягом решти року.
"Ми вживаємо продукти, що містять більше жиру, цукру та рафінованої борошна, і ми зловживаємо смаженою їжею, окрім того, щоб збільшити щоденне споживання алкоголю. наше тіло має більше токсинів, ніж зазвичай. Найбільше постраждала печінка, яка відповідає за очищення, оскільки їй доводиться більше працювати, щоб мати таке ж здоров’я, як завжди ", - говорить д-р Гонсало Герра Флеча, спеціаліст з травлення та гепатолог Медико-хірургічного центру з питань травної хвороби (CMED).
Крім того, повітря, вода та консерванти в продуктах, які ми зазвичай їмо, збільшують потребу очищення та детоксикація.
Основними симптомами, які потребує очищення нашого організму, є більша фізична втома та астенія (апатія, бажання нічого не робити).
"Найкращий спосіб допомогти нашій печінці зробити свою очищувальну роботу більш ефективно - це зробити очищувальна дієта без жирів і білків не більше тижня. Водночас це теж необхідно приймати антиоксидантну та очищувальну їжу такі як розторопша, екстракт болдо та артишоку та пити настої імбир з лимоном і апельсином, підсолоджений чайною ложкою меду. сполуки на основі силімарину плюс вітамін Е, дуже корисні для скорочення процесу очищення печінки.
Також бажано зміцнити нашу кишкову флору прийомом пробіотики, оскільки вони допомагають нам зміцнити нашу імунну систему ", - говорить доктор Герра Флеча.
Контрольоване голодування
Голодування також може бути корисним, але воно не повинно бути цілком швидким, а повинно складатися з рідка дієта на основі соків, відвару та настоїв і максимум 2-3 дні. З цим проміжком часу організму вдається провести детоксикацію.
"Тим не менше, перед початком будь-якої з цих дієт очищення (як і будь-яке інше) бажано проконсультуватися з фахівцем з питань травної системи, оскільки вони можуть бути повністю протипоказані, якщо, наприклад, ви страждаєте на захворювання печінки, нирок або серця. У разі здорової людини рекомендується не зловживати ними, оскільки очищаюча функція печінкою виконується нормально ", вказує фахівець.