Щодня провокує на роздуми
Не пояснюйте! Вашим друзям це не потрібно, вашим ворогам все одно все одно.
АВТОГЕННА НАВЧАННЯ
У наш час багато людей борються з XX-XXI. століття народна хвороба, стрес. Стрес може спричинити розвиток таких захворювань, як ожиріння, серцево-судинні захворювання та деякі види раку в довгостроковій перспективі. Наше тіло потребує регенерації регулярно, але це може зробити лише в повному спокої. Одним з найпростіших та найефективніших способів досягти цього є аутогенний тренінг.
Аутогенний тренінг - це техніка релаксації, яка допомагає нам стати спокійнішими, врівноваженішими, запобігти розвитку багатьох захворювань або запобігти вже існуючим хворобам - напр. панічний розлад - справжнє лікування може бути. Регулярні фізичні вправи допоможуть зміцнити вашу імунну систему.
Аутогенний тренінг - це контрольована, науково обгрунтована техніка, яку часто використовують лікарі, один з найефективніших методів управління стресом, який легко і швидко освоїти, застосувати самостійно, без будь-яких допоміжних засобів, і займає лише 10-15 хвилин на день.
Аутогенні тренування можуть дуже допомогти тим, хто часто почувається виснаженим, погано спить і прокидається втомленим. Рекомендується тим, у кого напружені дні і схильні до занепокоєння.
Окрім позитивних фізичних та фізичних ефектів, аутогенні тренування також сприяють нашій емоційній та психічній гармонії. Завдяки цьому ми глибше пізнаємо, розуміємо та приймаємо себе та свої стосунки. Ми можемо покращити свою концентрацію уваги, своє ставлення до вирішення наших завдань і за допомогою цього ми можемо вирішити певні перепони в нашому емоційному та духовному житті. Цей метод також може забезпечити хорошу підготовку для тих, хто цікавиться медитацією.
Основний 32-годинний курс - це 2-годинна зустріч раз на тиждень протягом 16 тижнів, але щоденна практика вдома є важливою для вивчення методу.
Групу очолює консультант з питань психічного здоров'я Тамаш Дорка.
Дата курсу: З вівторка, 24 лютого 2015 року, о 17:30.-19.30 годин (18-20 годин за запитом)
Місце проведення: Perinátus Alapítvány, 1073 Будапешт, Barcsay u. 3. fszt.7. Дверний дзвінок 4
Плата за курс становить 49 000 форинтів, що включає перше співбесіду перед початком курсу.
Тамас Дорка: (30) 474-5592, [email protected] або
За потреби зацікавлені також можуть опанувати аутогенний тренінг в рамках індивідуальних зустрічей.