групові

Багато клієнтів приходять до нас із питанням, який найкращий спосіб схуднути. Очевидно, що простих і рівних відповідей на всіх немає. Але існують певні рекомендації, які допомагають досягти мети схуднення.

Відомо, що першою метою повинна бути зміна звичок і дотримання фізичних вправ. без цієї передумови ми приречені на невдачу. Для досягнення цього однією з найефективніших стратегій, яку знайшла наука, є групове тренування для схуднення. Було встановлено, що люди, які належать до групи з цією метою, швидше за все будуть успішними.

Уникайте сорому

Багато користувачів спортзалу із зайвою вагою стверджують, що збентеження у тренажерному залі є головною перешкодою для відвідування. Якщо ви один з тих, хто знає, що робити, коли заходите в кімнату, або хтось, хто відчуває спостереження, групові тренування можуть дати вам ту зону комфорту, де вам не соромно рухатися, займатися спортом і показати себе, як ви.

Поділіться цілями

Однією з причин того, що втрата ваги часто не вдається, є відсутність цілей або незначний контроль за ними. Якщо ви тренуєтесь у групі, цілі будуть спільними. Ви будете належати до групи, яка має однакові проблеми та ті самі цілі. Це зробить вас сильними, коли ви захочете кинути палити, і ви зможете поділитися своїми страхами та бар'єрами з людьми, які вас зрозуміють.

Мотивуйте, і ви будете мотивовані

Нас усіх потрібно час від часу підбадьорювати і вітати за добре виконану роботу. У тренувальній групі у вас будуть люди, які вас підтримають і будуть з вами, коли воля впаде. Таким же чином ви допоможете іншим, надаючи їм додаткову мотивацію, коли це необхідно.

Веселіться

Це принципова частина. втрата ваги - це процес, і ви повинні отримувати задоволення та почуватись добре від цього. Розважатися в групі завжди легше. Тренування з іншими людьми приємніше і веселіше, ніж тренування самостійно. Це буде ключовим моментом того, що ви не опускаєте руки і залишаєтесь твердими у своєму переконанні схуднути.

Ви вже знаєте, чому групові тренування - найкращий спосіб схуднути. Тепер вам просто потрібно зробити крок, щоб спробувати.