гуарова гумка Протягом багатьох років це одна з найбільш використовуваних рослин в індійській культурі для приготування певних страв з їжі. Насправді азіатська країна є найбільшим виробником у світі, і її прибуття до Європи, здається, відновлює життя завдяки своєму зв'язку зі світом фітнес та здорове харчування. гуарова гумка є одним із зіркових продуктів, коли справа доходить до втамувати голод і часто використовується в дієти для схуднення Що загусник певних продуктів.
Що таке гуарова гумка і для чого вона потрібна?
Як гуарова гумка Це полісахарид, що міститься в насінні рослини Cyamoposis tetragonoloba, також відомій у народі як гуар або гуарова камедь. Цей полісахарид, який росте в більш посушливих районах Індії та Пакистану, є розчинний у воді і використовується в харчовій промисловості як загусник у желе, сирах, кімнатах, морозиві чи інших кондитерських виробах. Гуарова гумка також продається окремо як доповнення.
Борошно, отримане через насіння, має високу поглинальну здатність. Гуарова камедь поглинає воду і потрапляючи в шлунок, збільшує свій обсяг, сприяючи таким чином Відчуття ситості. Гуарова камедь часто використовується спортсменами та фітнес-людьми в періоди визначення м’язів в яких існує значне обмеження калорій. У розмовній формі ми можемо сказати, що гуарова гумка більше наповнює ваш шлунок і допомагає вивести відчуття апетиту постійний.
Гуарова гумка, яка продається як доповнення і яку ви можете придбати нижче, не має смаку та запаху. Це волокно, яке просто діє як нейтральне значення, яке може бути змішувати з великою кількістю їжі.
Крім того, клітковина затримує засвоєння поживних речовин, таким чином зменшуючи їхній глікемічний індекс та зменшуючи реакцію організму на рівень інсуліну (він також використовується для певних профілів діабету). Це повільніше всмоктування Він також запобігає такому легкому накопиченню ліпідів у тканині, тому певним чином він також може служити для стабілізації рівня холестерину в крові.
Гуарова камедь абсолютно безпечна для споживання людиною, однак рекомендується відповідальний прийом. Це може спричинити надмірне споживання гуарової камеді метеоризм, здуття живота надмірні або навіть закупорки в певних відділах кишечника та шлунку.
Рис та інші продукти також мають ситний компонент
Переваги гуарової камеді
Після аналізу програми та основних характеристик гуарова гумка Настав час скласти перелік його основних переваг для організму. Якщо ви використовуєте обидва гуарова гумка для схуднення це буде з якихось причин ні?
- Гуарова камедь виробляє Відчуття ситості і разом з цим легше почуватись «ситим» при обмеженому споживанні калорій. Коли борошно вбирає рідину, воно автоматично збільшує свій обсяг.
- Регулює рівень інсуліну. Гуарова камедь уповільнює всмоктування поживних речовин, знижує глікемічний індекс та покращує рівень регулярного інсуліну. Застосовується як добавка при певних типах діабету
- Гуарова камедь - це потужний загусник що сприяє збільшенню щільності деяких продуктів, таких як сири, йогурти або макарони.
- Це борошно, яке, оскільки воно продається воно не має смаку та запаху. З цієї причини ідеально змішувати з іншими продуктами, не змінюючи продукт.
- Будучи клітковиною допомагає вивести токсини, поліпшити кишковий транзит і зменшити поглинання жиру та глюкози.
- Відповідальний прийом гуарової камеді сприяє зниженню рівня холестерину в крові.
- Забезпечує a соковитіша текстура до їжі і замінює глютен у деяких кондитерських виробах для целіакії.
Гуарова камедь в їжі
Такі і коментували на початку публікації гуарова смола міститься в таких продуктах, як піца, сири, киселі, соуси, макарони або інші кондитерські вироби. Крім того, його можна придбати окремо та додати домашній до певних страв з їжі.
Гуарову камедь можна змішувати, наприклад, зі збитим свіжим сиром, яйцями, йогуртом або навіть з тістом для піци.
У галузі кондитерських виробів ви можете додати гуарова гумка в печиві, тістечках або хлібі. Зрештою, гуарова камедь не перестає бути борошном, здатним поглинати велику кількість рідини і збільшувати її обсяг.
Придбайте гуарову гумку
Ти можеш купити гуарову гумку в травниках, магазинах спортивного харчування та інших спеціалізованих дієтичних магазинах. Продається у порошку та таблетках.
Особисто я рекомендую вам поглянути на цю гуарову гумку від HSN Foods, яку вони мають за вигідною ціною за Амазонка. Продукт продається у формі порошку і повністю не відповідає веганам, не містить лактози чи глютену. У вас є доступні дози 150 грам, 0,5 кілограма та 1 кілограм.