Аеробіка
Пілатес
Заняття починаються з розминки, а потім продовжуються традиційними вправами пілатесу та хребта, які зміцнюють все тіло, особливо спину, живіт та сідниці.
Годинник закінчується розтягуванням.
Регулярні вправи пілатес допомагають усунути біль у спині та попереку, освіжають тіло та розум, сприяють ефективному формуванню.
PILATES Andival
Супер тіло, Фітбол - Конді, Конді - Зміцнювач, Жироспалювач, Пілатес, Степп - Конді
Тренування з Каті
СУПЕР - ТІЛО
Супер тіло
Спалювання жиру - Для досягнення ідеальної форми в першій третині класу метою є спалювання жиру, яка досягається виконанням більш динамічних, різноманітних вправ. Тонізуючий - В решті занять ретельно рухайте всі м’язи тіла, використовуючи вправи на формування завдань.
Ми поєднуємо ефективність годинників з формування тіла та спалювання жиру. Звичайно, виділяються такі проблемні зони, як живіт, стегна, сідниці та важливі м’язи хребта.
Більша частина заняття складається з динамічних вправ, за якими слідують вправи на горизонтальне зміцнення протягом останніх 15 хвилин.
Рекомендовано для початківців та досвідчених.
Fittbal Kondi - тонуюча машина
Формування тіла за допомогою гігантського м’яча - завдяки підвісу м’яча, на додаток до спеціальних вправ на формування тіла, ми можемо досягти інтенсивних кардіо-фітнес-тренувань.
Зберігання хребта та суглобів (коліно, гомілковостопний суглоб). Переважна зайва вага або хребта, також для гостей з проблемами суглобів. Рекомендується всім, хто любить затишний, грайливий рух.
Ми робимо тонуючий годинник більш барвистим і цікавим.
ФІТБОЛ
ПІДСИЛЬНИК КОНДИЦІОНЕРА
Kondi - Підсилювач
Чергування менш динамічних ділянок, що охоплюють усі частини тіла, з великою кількістю повторень, за допомогою різних пристосувань (гантелі, м’ячі). Без стрибків та хореографії.
Ефект: спалювання жиру між м’язовими волокнами, що призводить до фібриляції та акценту на м’язових тонусах.
Рекомендується для любителів менш динамічних занять без збільшення частоти серцевих скорочень (для початківців та досвідчених), які прагнуть досягти збалансованої статури.
Формування, додаткове горіння
Тренування з Zsuzsi
Формування годинника
Для красивої, підтягнутої статури. Серія вправ з високим повторенням, націлених на всі частини тіла, особливо на критичні зони (наприклад, на живіт, стегна, сідниці), використовуючи різні інструменти (гантелі, стрічка, м'яч). Його мета - спалювати жир між м’язовими волокнами, що призводить до посилення м’язового тонусу. Для початківців та досвідчених, без обмеження за віком, ми рекомендуємо це всім.
Зайве печіння
Посилюючий та спалюючий жир годинник для швидкої, ритмічної музики. Тренування, що вимагають високого ступеня витривалості, покращують працездатність та підвищують рівень фізичної форми! Повна тонізація в діапазоні спалювання жиру за допомогою кардіо вправ, а потім посилюючий розділ, де різноманітні інструменти допомагають вам прогресувати під час занять, такі як гантелі, гумки, кроки.
Якщо ви хочете одночасно схуднути і зміцніти, виберіть цей годинник!