Погляньте на наш графік групових вправ, виберіть підходящу вправу, яка вас цікавить, і зв’яжіться з нами за номером +421910187982 або [email protected].
Фактична інформація:
- групові курси починаються з понеділка 23.11. 2020 до четверга 17.12. 2020 рік
- тривалість одного курсу - 4 тижні
- загальна сума курсу становить 28 € до нашого центру DANEKFYZIO на Коперниковій 14 та 36 € на вулиці Смречанська. 15 у приміщенні CEVARM
- оплата курсу можлива на рахунку або готівкою безпосередньо за місцем занять
Загальні умови:
Кількість місць обмежена макс. 6 людей, щоб гарантувати індивідуальний підхід та правильну техніку під час тренувань. Курси групових вправ зазвичай тривають 2 місяці. Ви можете вибрати з меню одну дату, яку ви будете відвідувати регулярно щотижня. Якщо ви не зможете прийти до обраної вами дати, ви можете домовитись про вільну годину для іншої вправи. Ви можете взяти замісний урок, лише якщо відмовитесь від підписки принаймні за 24 години до початку курсу. Ви можете використовувати таку компенсацію протягом усього курсу.
Ранкові вправи проходять у Вайнорах, за адресою Рожницька. 242 в центрі Добри Ліпи. Ми проводимо післяобідні курси біля Рачанського міто на вулиці Смречанській, 15 у приміщенні CEVARM та у нашому центрі DANEKFYZIO на Коперниковій 14.
Вартість однієї вправи становить 7 євро, крім груп у приміщенні CEVARM (9 євро). Остаточна сума обчислюється відповідно до загальної кількості годин на курсі. Ви також можете зареєструватися для вправи один раз (крім груп у приміщенні CEVARM). Поза курсом коштує одна година 10 €. Зареєструватися на курс можливо пізніше, остаточна сума буде розрахована лише з годин, що залишились до кінця курсу. На заняттях у нашому центрі ви маєте можливість використовувати килимки для вправ. У всіх групах, крім табата, бажано займатися босоніж, без взуття. У групі систем SM ми маємо оригінальну еластичну мотузку для вправ, яку ви можете позичити.
Фізіологія:
Групові вправи орієнтовані на здоровий рух хребта та суглобів. Він включає вправи йоги та пілатесу в поєднанні з реабілітаційними вправами. Під час уроку ми зосереджуємось на зміцненні власною вагою та розтягуванні скорочених м’язів. Групу очолює фізіотерапевт.
Система SM:
Система SM - це систематична вправа, орієнтована на опорно-руховий апарат людини, особливо на хребет. Він поєднує в собі реабілітаційне лікування з профілактикою, регенерацією та фітнес-тренуванням в єдиній методичній процедурі. Назва системи SM означає - стабілізацію та мобільність. Вправи стабілізують тіло (хребет) і одночасно створюють рух - рухливість. Система SM містить 11 базових вправ, які додатково розширюються різними модифікаціями. (текст з веб-сайту www.smsystem.sk)
Табата:
Вправи табата - це високоінтенсивні інтервальні групові тренування. Це означає, що вправа відбувається через певні проміжки часу з короткими паузами, кілька серій поспіль. Вправи підбираються відповідно до різного рівня складності. Стандартний час вправ - 20 секунд із 10-секундною паузою, зазвичай 10 разів поспіль (5 хвилин). Групу очолює тренер.
Практика йоги зосереджена на основних асанах. Він підходить звичайній людині, яка хоче ознайомитися з йогою та її перевагами. Це починається з самих основ. Ми навчимо вас правильній техніці виконання, ми будемо проходити підготовчі вправи, поки не переробимо свою роботу над цікавими варіантами йоги. Ви можете прийти до йоги безпосередньо з комп’ютера, каси або будь-якої іншої роботи. Вам не потрібно мати хорошу гнучкість, м’язи або знання, ви дізнаєтесь все про нашу йогу. Групу очолює інструктор з йоги.