Сніданок чи ні?
В науковій статті в "Медичному журналі" Нової Англії "подібні міфи та хибні припущення описуються як одна з причин широкомасштабної кризи ожиріння та надмірної ваги у всьому світі. Ще один такий міф, який говорять про схуднення, - це пропуск сніданку чи десятини. Звичайно, це теж не стосується. Ми точно схуднемо краще, якщо пропустимо вечерю, а не сніданок, або замінимо легкою овочевою їжею і перенесемо на ранній вечір.

секс

Звичка та калорії
Однак це правда, що коли ми звикли не снідати і раптом додавати сніданок в меню, ми можемо набрати вагу. Чому? Просто тому, що наш організм до чогось звик і не розраховує на ранковий раціон калорій. Друга причина полягає в тому, що якщо ми не поснідаємо, ми звикнемо розподіляти необхідну кількість калорій на решту страв. Коли ми додаємо іншу, ми зазвичай додаємо додаткову калорійну дозу, не приймаючи іншої.

Рука в руці
Загалом, ніщо не однаково справедливо для всіх. Ми всі різні, кожен витрачаємо різну кількість енергії і звикли до різного типу дієти. Якщо ми їдемо щодня, ми точно спалимо менше калорій, ніж якщо б щодня ходили щонайменше від півгодини до години. Фізична активність важлива, але ми також знаємо випадки людей, які займаються фізичними вправами, але вони не бачать втрати жиру. Чому? Оскільки рука об руку з регулярними фізичними вправами, нам також доводиться коригувати свій раціон. Нормально голодувати після фізичних вправ, але коли ми повертаємось додому і наповнюємо живіт добротою від винаходу світу, логічно ефект не настає. Після фізичних навантажень наше тіло в основному потребує білків і мінералів з вітамінами, які ми знаходимо в овочах.