Виберіть з нашої поточної пропозиції групових вправ і приходьте і спробуйте мотиваційну атмосферу команди. У той час, коли тренажерний зал не використовується для групових вправ, ви можете використовувати його приміщення для індивідуальних тренувань.

Ми пропонуємо орендувати спортзал - 65 квадратних метрів, з дзеркалами, звуковою системою. Бажаючі можуть написати на [email protected].

вправи

КРОЛОВЕ НАВЧАННЯ

Навчання в колі це динамічна вправа, спрямована на тренування всіх частин м’язів та зміцнення м’язів за допомогою власного тіла, а також різноманітних засобів для вправ (чайник, босу, ​​trx, ваги). це чудовий спосіб працювати над м’язовою силою, гнучкістю, загальною фізичною формою та витривалістю під час одного тренувального підрозділу.

Інтенсивність адаптується до рівня фізичної підготовки тренажерів, Тренінг підходить як для початківців, так і для досвідчених, або як урізноманітнення навчальної програми під час вправи.

Хочете піти за купальником, набрати форму, м’язову масу або поліпшити поставу? Кругові тренування - правильне рішення для кожного.

АТАКА НА ABELLY

ÚNB - це інтенсивне тренування, спрямоване на зміцнення та зміцнення м’язів живота та центру тіла, допомагає запустити та пришвидшити обмін речовин, завдяки якому тіло горить цілий день.

КУРСОВА РОБОТА

Кузов - це вправа для зміцнення та витривалості для формування тіла в супроводі музики, урок рівномірно практикується та зміцнює м’язи всього тіла, але особливо проблемні зони, такі як м’язи живота, сидячи та стегна.

Він підходить для будь-якого віку, а також для менш здібних тренерів. Це покращує поставу, підвищує фізичну форму, сприяє розщепленню жиру та підвищує впевненість у собі.

Інтерактивні тренування високої інтенсивності, який триває лише 30 хвилин. Це тренувальний метод, при якому ми змінюємо короткі інтервали високої інтенсивності вправ та короткі інтервали помірної інтенсивності або відпочинку. Він підходить як для початківців, так і для досвідчених. Під час вправи бере участь все тіло і більшість груп м’язів. Ви пробуджуєте свій розум, запускаєте обмін речовин, формуєте своє тіло.

HIIT підходить для всіх, хто хоче по-справжньому замкнути та розсунути свої межі.

УМОВНА КОРОБКА

Коробка це вправа, що підходить як для чоловіків, так і для жінок різного віку. Під час тренування ви вивчите основи боксерських технік, ефективно спалюючи жир. Покращуйте свій стан і формуйте фігуру. За відносно короткий час ви тренуєте всі групи м’язів і сформуєте такі проблемні зони, як живіт і сідниці.

Візьміть рушник і багато води, т.к. ви справді потієте під час цієї вправи.

СКІКАННЯ

Групові вправи на запатентованих батутах PROFI під керівництвом сертифікованих інструкторів у супроводі мотиваційної музики, поєднуючи елементи швидкого та повільного стрибків, динамічних спринтів, елементів рівноваги та сили, а також розтяжку.

Ця вправа є підходить для будь-якого віку, початківців та досвідчених, не напружує суглоби, допомагає ефективно спалювати жир, працювати на м’язову силу, гнучкість, загальний стан та витривалість та наповнює вас позитивною енергією.

ФЛЕШ ТАБАЦІ

Блискавка табата - тренування з високим інтервалом, зосереджена на животі, стегнах і попі:)

30 хвилин інтенсивних вправ, які одночасно збільшують і статуру, і силу, спалюють зайвий жир, формують тіло і зміцнюють все тіло.

СКІКУЮЧІ ТАБАТИ

Приходьте спробувати СКАКУЮЧА ТАБАТУ, унікальна комбінація двох дуже ефективних вправ - на батутах, а також із власною вагою тіла, яка заснована на принципі інтервальних тренувань високої інтенсивності. Вправи виконуються з інтервалом у 20 секунд із 10-секундним відпочинком, що повторюється в 4-хвилинних циклах. Це найефективніший спосіб спалити жир і досягти результату за менший час. Ця вправа призначена не тільки для тих, хто хоче схуднути та сформувати своє тіло, але і для підвищення фізичної форми та сили. Просто для всіх, хто хоче бачити результати!

Навчання відповідне для початківців та просунутих (можливість вибрати складність виконання вправ), жінок і чоловіків (Вам не потрібно турбуватися про будь-яку хореографію аеробіки).

Якщо ви все ще не знаєте, що собі уявити під час цього тренінгу, просто увійдіть! !

SPS - СПІРАЛЬНА СТАБІЛІЗАЦІЯ НАЗАД

Спіральна стабілізація хребта - метод СПС, раніше відома як система SM. Він містить 11 основних вправ, орієнтованих на активізація і розслаблення м’язів, які важливі для будівництва м’язовий корсет. Це забезпечує стійкість тіла та захист від травм. Мета Ця вправа полягає в розумінні, побудові та поступовому впроваджувати правильні рухові звички у повсякденне життя. Відновити м’язову гармонію. Поясніть і практикуйте правильну поставу сидячи, стоячи та рухаючись. Зосередьтеся на правильній злагодженій ходьбі. Запобігання та вирішення проблем плоскостопості, ігрового диска, сколіотичної пози тощо.

Цей метод je підходить для всіх, які зацікавлені у здоровому фізичному розвитку, профілактиці або лікуванні болю опорно-руховий апарат.