У вас є мета, але ви не знаєте, який саме вид спорту вам підходить, який метод тренувань ви можете використовувати для досягнення своїх цілей найпростішим, найшвидшим та найефективнішим способом? З наведеною нижче таблицею я хочу надати невеликий посібник щодо того, який тип навчання вибрати - на моєму досвіді - для досягнення найпопулярніших цілей навчання. Під таблицею ви також можете детально прочитати кожен вид тренувань.
Ефективність, вражаючі результати, тонізування, спалювання жиру, все це реалізується у функціональному тренуванні. Тренувальний метод заснований на вправах, заснованих на побутових моделях рухів. Суть полягає в тому, щоб лікувати все тіло як єдине ціле, тобто ви не тренуєте м’язи окремо, а опрацьовуєте більше груп м’язів відразу за допомогою більш складних вправ. Цей метод навчання можна використовувати кількома способами; з власною вагою, без пристрою або з пристроями.
THE TRX спортивний інструмент, розроблений в армії США, основний інструмент для функціональних тренувань. Я рекомендую його всім, хто ефективний спалювання жиру, тонізування ви шукаєте інструмент, незалежно від рівня підготовки. Оскільки це метод тренувань на підвісці, коли ми використовуємо власну вагу як опір, величину навантаження можна легко змінити, а інтенсивність легко відрегулювати відповідно до вантажопідйомності. Це дозволяє нам ретельно рухатись усіма частинами нашого тіла. Відмінно підсилювач, носилки інструмент, придатний витривалість, сила, гнучкість та мобільність. Оскільки він не розвиває м’язи ізольовано, а тренує багато м’язів одночасно, він дає швидкі та видимі результати. Його застосування стабілізує м’язи тулуба (м’язи спини та живота), які відіграють важливу роль у підтримці нашої скелетної структури (хребта). Таким чином, TRX - це не просто a спалювання жиру, втрата ваги вражаюче та короткочасне зменшення запасів жиру, але також профілактичний спортивний засіб захищаючи хребет, підтримуючи здоров’я також відіграє головну роль.
THE подрібнення надзвичайно різноманітна форма ефектного, ефектного, водночас спалювання та тонізування жиру навчання. Я завжди проводжу тренінги з інструментами, які відповідають цілям гостей і працюють для них найбільш ефективно. На додаток до традиційного, давно відомого спортивного обладнання, гантелі для рук, власна вага, гумова мотузка, гумка, вага для ніг, крок - Я також використовую нові інструменти - TRX, Фітбол, Гиря, тощо - які були розроблені для очікувань сучасності, тренують все тіло одночасно і комплексно, захищаючи суглоби, допомагаючи рухам. Кожна година різна, коло можливостей майже невичерпне, тому тренування є одночасно мотиваційною та барвистою. Під час заняття ми проходимо коло з 6-8 станцій. Ми виконуємо різні завдання на кожній станції. Завдання розставлені таким чином, що ми рухаємось і тренуємо кожну групу м’язів певною метою. В кінці раунду настає період відпочинку 1-3 хвилини, а потім ми проходимо ще один раунд. Під час тренування ми зазвичай працюємо з трьома повтореннями, що, звичайно, залежить від складу групи.
Спалювання жиру можна проводити на будь-якому рівні тренувань, навантаження можна легко регулювати відповідно до можливостей гостя та вантажопідйомності. Я рекомендую його всім, хто любить різноманітність і шукає ефективного формування тіла та тренування для спалювання жиру.
Це серйозно відпрацьоване і дуже продуктивне!
Spinracing витривалість, група, музика, тренування на велосипеді в приміщенні з контролем спортивного тренера.
Загальна підготовка тіла: формує м’язи сідниць, фіброзну, зміцнює м’язи ніг і м’язи живота; він також тонізує м’язи плечей і рук, залучаючи верхню частину тіла та згинання рук. Регулюючи колісні гальма, силу опору можна змінити, так що велосипед можна імітувати вгору, в гору, рівно і вниз, а інтенсивність та силу тренувань можна змінювати. Тренування поза цим важка витривалість, надзвичайно ефективне спалювач жиру навчання також. Оскільки навантаження можна регулювати відповідно до стану фізичної форми людини, кожен може працювати на рівні, що відповідає його власній фізичній формі.
Є такі, метою яких є спалювання жиру, є такі, метою яких є клітковина, можливо зміцнення, і все це можна зробити в рамках тренувань.
Характеризується гарним настроєм, загальним зняттям стресу, приємною втомою.
Відмінний, багатофункціональний спортивний пристрій, який давно відомий і використовується в елітних видах спорту, але є новинкою у повсякденних видах спорту, таких як годинниковий ряд тренажерного залу.
Однією з головних достоїнств вправ GRID є зміцнення глибоких м’язів, які стабілізують тулуб, тим самим покращуючи поставу, але це також сильно формує м’язи сідниць і стегон. Ефективно зменшує локомоторні скарги, допомагає відновити скорочені, напружені м’язи до їх початкової довжини, зменшує суглобові та м’язові болі.
Він також є ефективним помічником для згинання сполучної тканини, що особливо важливо для жінок, тобто він також допомагає при лікуванні целюліту. Дві третини циліндрових годинників SMR складаються з вправ, які потребують зміцнення, особливо зосередженої роботи м’язів, але може виконуватися будь-ким, остання частина годинника - це дуже ефективний і в той же час приємний масаж м’язів та сполучної тканини.
Я рекомендую його всім, хто піклується про своє здоров’я та гнучкість, хто любить чисті, тихіші, приземлені форми руху.
Агі Поч
тренер з аеробіки, тренер зі спинрейкінгу, тренер з підвіски TRX
дитячий інструктор з аеробіки, дитячий фітнес-тренер
TRX - Spinracing - Тренування для спалювання жиру - Кардіотренування
TRX - Spinracing - Тренування для спалювання жиру - Кардіотренування
Сентендре - Помаз - Чсобанка - Будакалаш - Леаніфалу
Всі права захищені.
Сторінки:
- Консультація та оцінка стану здоров’я
- Відстеження продуктивності
- Що є моїм видом спорту?
- Про Ági Pócs
- Спалювання жиру за допомогою контролю пульсу
- Групові тренування
- Випробувальна година
- Індивідуальні/закриті групові тренування
- Ти зі мною?
- Їсти чи не їсти?
- Історії, результати
контакти
T: +36 30209 6415
ОТРИМАТИСЯ - це складна програма для досягнення здорового способу життя, свідомого харчування, ефективних та профілактичних вправ та встановлених цілей (зниження ваги) разом із 30-денним спостереженням та постійними консультаціями.
Результат - більш енергійна, краще складена, здоровіша людина, яка свідомо контролює свій раціон.
Програма Get in Shape:
Разом ми досягнемо ваших цілей!
Якщо ви зацікавлені та хочете подати заявку на участь у програмі, зв’яжіться зі мною!
Якщо ви вже зареєструвались у програмі і маєте дані, необхідні для реєстрації або входу, натисніть кнопку Вхід/Реєстрація!