Відкрив: R0fike, 22.09.2004 23:35 | Повідомлень: 79303 Дописувачі: 537
Місце зустрічі любителів велоспорту в країні
Якщо зображення відсутнє:
Так тут (в Англії) вже була велика буря, був великий вітер. На щастя, пішов дощ, коли мені довелося сісти на велосипед.
Я також надішлю вам зображення, якщо ви його пропустите:
Можливо, це Ксерокс, або орнаментований, православний. Якщо ви гарантовано повернетесь назад вранці, я поїду:-).
Я щойно розмовляв з МезлісМаном, він приєднається, якщо він приєднається до команди, і ми поїдемо туди.
Я думав про Валькарчу з трохи Нагитарчі. 12 Виїзди звідкись.
Після багатьох теоретичних велосипедних прогулянок, у неділю можна почуватись як на велосипеді, якщо погода дозволяє:
Той, хто зацікавлений, може також взяти з собою кімнатну шкалу, щоб поєднати теорію з практикою. Я помітив, що я перебуваю саме над точками закусок чи одне, рідко навіть більше:)
Попіл з часом з’являється, лише трохи відрізняючись. Дим - це буровугільний матеріал, його можна видалити на навченому «шляху диму».
: D Я щойно спробував, це справді відкладання яєць на пульс, корпус такий же, як результат безімпульсного TCX, Stravan і Connect.
Отже, вже зрозуміло, чому Флоріанос старіє сакку у своєму поганому золоті.
Працює без пульсу, хоча я забув, що у людини пульс.
Наступний розрахунок спрощення можна використовувати для ккал та ват:
наприклад, ви натискаєте на ват на 250 Вт:
250 Дж/с * 60 * 60 с = 900 000 Дж виконаної роботи.
Людина (за даними більшості джерел) працює з ефективністю близько 22%, ви використовуєте 900 000 Дж/0,22 = 4,090 кДж енергії.
4090кДж/4,2 = 974 Ккал за одну годину.
До 3,5 годин це було б 3400 ккал.
Але це працює від шести імпульсів, незалежно від того, піднімаюся я на гору один або пару раз пробігаю за шість.
Була втрата води (дихання, потовиділення), але «вуглеводи спалюються з водою та вуглекислим газом». ну це нова інформація, і якщо так, ви вже маєте те, що я шукаю.:)
Ви не можете думати дуже біологічно?:)
Це саме те, що я хотів сказати йому, мені це просто не спало на думку.
Фізично ви відкладаєте воду так, щоб ви могли здебільшого видихати.
З хімії ми знаємо, що вуглеводи згоряють з водою та вуглекислим газом при ідеальному згорянні. І шкіра насправді не має диму, але вона така ж товста, як і у курця, наприклад. Але іржа, що не містить заліза, також не містить диму, шкіра може звучати дивно.
Наприклад, виміряйте себе перед сном, а потім після пробудження перед сном.
Ви можете легко мати дефіцит у 0,5 кг, який увечері увечері не потіли, але легко видихали.
У цьому випадку вам не потрібно тренуватися або змушувати себе дихати напів!:)
Гармін і страва мають інші калорійності. І ніхто з вас не знає, скільки ви заощадили в anslus. У неділю я подивлюсь, якщо спека не впаде.
Думаю, ви не розумієте, що я зацікавлений у фізичному зникненні Томега.
"Досить" - якби була справжня пожежа, достатня кількість матеріалу "зникала" у вигляді прогону та попелу.
То куди подівся en 26 decam?/Але є також багато паризаторів.:) /
Я думаю, що я втратив набагато більше золота в золоті, ніж пишу, не можу шукати 26 десятиліть твердого матеріалу, але набагато менше.
Я ніколи раніше не мав з цим справи, але зараз я подивився на це:
За даними Garmin saccolasa, я використав 3648 ккал менше ніж за 3,5 години.
В іншому, я думаю, що щось не так з цим сакком, оскільки Marmotte пише лише 8428 ккал, хоча це було майже в 3 рази довше.
Марафон для Доломітових Альп становить 6230 ккал. Це і Мармот добре співвідносяться.
Чорт, це може бути "важче" у епоху Флоріану, ніж я думав.:)
Я насправді розпочав лавину з метаболічних вправ тут, або 20 записів тому, це загальне почуття загального ентузіазму! Напевно, немає справді гарної, професійно ґрунтовної книги з конкретними номерами. Хоча я бачив чимало медичних та біохімічних книг, у теоріях часто відсутні конкретні цифри.
Я написав свій коментар не через ваш приклад, але зараз це не падає з того, що не так.
Думаю, результат нашого розрахунку однаковий, ні?
Вхідні дані: 500 + 100 = 600. Випуск 200. Чистий дефіцит від 700.
Втрата ваги за цими даними становить 1100.
Я сказав, що при тренуванні 1800 ккал, якщо ми говоримо про 50-50 споживання СН жиру, то 1200-1300 втрати ваги.
Ви втратили менше цього, тому ви могли переходити переважно від жиру із середнім пульсом, скажімо, 135.
Вуглеводи є найкращим паливом для роботи з м’язами, це правда, але організм може використовувати багато жирних кислот при більшій кількості тренувань. Дійсно, якщо ви займаєтеся аеробною активністю (що характерно для тривалих тренувань). Наприклад, міокард дуже ефективно використовує жир, і якщо у когось пульс на 100-150% перевищує пульс, він також враховується.
Не було носа? (Скажімо, 26 дека може бути трохи більшим.)
Обакер, я більше не думав.
Я також підкинув одну, приблизно. настільки, що ви можете 1000 г всього спожитого, а не 1225.
Я маю на увазі, що я шукаю лише 26 днів, куди йти.
Отже, якби я наважився відрізнятися на 0,7 кг, я б додав 0,5 кг води і 0,1 кг банана, то я б дав 1300 г.
Але нехай цей 1300г буде більше 1225, ніж у вашому прикладі.:)
Тож я шукаю 325 г цього, де воно потрапило фізично. Але це багато що сказати, спітніла вода має вміст сухої речовини, ні?
Під час фізичних вправ ви спалюєте вуглеводи, які ваше тіло зберігає переважно у вигляді глікогену.
1 грам вуглеводів зберігає 3-4 грами води для вашого тіла.
Таким чином, спалюючи 400 ккал (вуглевод), автоматично втрачається близько 400 грамів ваги, оскільки 100 грамів СН дають стільки енергії, але ви також втратили воду, що зберігається разом з нею.
Так, наприклад, при тренуванні 1800 ккал, половина енергії повинна припадати, скажімо, на жир, це 100 грамів втрати жиру (до 900 ккал) + 225 грамів СН (до 900 ккал) При СН, що зберігається разом 4 * 225 грам втрати води. Загалом 100 + 225 + 900 = 1225 грамів втрати ваги на навчальних курсах 1800 ккал, з яких, на жаль, лише 10 дека жиру. Якщо це все втрата ваги, ваша гідратація не змінилася. якщо більше цього, його слід поповнити за 1-2 цінами протягом приємного часу.
Я прощаю вас за те, що не принесли, я просто слідую логіці тверезого селянського харчування, це легко може піти не так.
Вам цікаво, де буде маса тіла, яка була на вас на початку рулону?
Бару, я кажу, їм не вдається, але я думаю, що ви можете в основному впустити Тома навпіл. Цибулини, пластикові пластівці, гіпсові пластівці, ki **** d. (+ шишки, носові кульки)
Намармос, втрачену рідину потрібно вакцинувати, щоб вона не втрачала вагу.
Варто розділити рівні до і після тренування по максимуму, щоб ви знали, скільки потрібно випити.
Я виміряв його в особливу неділю, в неділю не дуже важку через 3,5 години я важив 0,7 кг, а тим часом з’їв банан і випив 0,5 л води.
Але сьогодні вранці я був на 0,3 кг більше, ніж вчора вранці. (це все + - кожен день, я не споживаю)
Це дивно, якщо взимку ви потієте більше, ніж влітку.
Я думаю, що він показує набагато менше, тому що вам дуже пощастило.
Колись давно мені вдавалося худнути із дня на день. Так сталося, що мій син взяв цифровий баланс і показав набагато менше тисячі років весни. Але талія не бреше, вона вийшла зі звичного отвору.:-(
Тут може бути проста переоцінка: те, що багато хто з вас може побачити з точки зору ват, - це робота, яку людина виконує на педалі. Але для цієї роботи організм повинен використовувати значно більше енергії, оскільки просто біологічна система неефективна. Я точно не знаю, яка ефективність роботи м’язів (ніг, дихання, тулуба тощо) під час їзди на велосипеді, але при 20% це не дуже можливо. Bb. Але я не хочу бути абсолютно правильним, я просто намагаюся пояснити, чому він показує помітно менше після таких тренувань, ніж будь-коли раніше. G, навіть якщо я випив достатньо.
Раніше я писав рівно 3-4 тисячі. Для 87-кілограмового атлетичного чоловіка це не прикро.
Я думаю, що це сильний надмірний рівень. З таким тренажером він досягає 3-4e kCal. Це багато в чому залежить від ваших параметрів (вік, вага, сила тощо)
Так, це звучить як багато, насправді це вийшло б із 10 000 ккал або більше жиру, але я не думав, що хочу великих замовлень: подумайте. Що це вийшло максимум. 5 градусів Цельсія, і я їхав зі швидкістю 30-40 км/год протягом значної частини часу. Це як стояти на вітрі 30-40 км/год на 5 градусів. Це правда, що мене загорнули, але настільки, щоб я не пітнув живіт і, швидше, піт пітнів легше, якби мені довелося. Отже, навіть за такої високої температури та вітру, якщо хтось просто стоїть на рівні 2,5, я думаю, що буде достатньо кількох тисяч ккал. Насправді, поряд з їздою на велосипеді, це все ще здається багато до 10000, але загалом 3-4000. 1500 г жиру має теоретичне загальне значення близько 14000 ккал, організм не такий ефективний.