Це ідеальний сніданок, який включає та супроводжує дієту для схуднення, завдяки чудовим якостям та харчовим перевагам його інгредієнтів. Подумайте про те, щоб часто вживати його, втручаючись в інші, і таким чином чергувати різні смаки та харчові властивості у ваші сніданки.

ідеальний

Інгредієнти:

  • 4 столові ложки вівсяних пластівців
  • 1 огірок
  • 3 палички селери
  • 2 лимона
  • 1 жменя шпинату

Властивості та харчові переваги інгредієнтів:

Селера:

  • Діуретичний ефект і низька калорійність.
  • Це овоч, який регулярно використовується для приготування великої кількості їжі
  • Рекомендується для вживання людям, які складають дієти для схуднення, через низьку калорійність.
  • Не містить абсолютно жодного жиру
  • Містить мінімальну кількість вуглеводів.
  • Сприяє очищенню організму,
  • Може запобігти раку шлунка та товстої кишки.
  • Він також має протизапальні властивості
  • Допомагає контролювати артеріальний тиск і може боротися з безсонням.

Огірок:

Лимон:

Вітамін С допомагає утворювати колаген, дуже важливий білок для шкіри, кісток і суглобів.

Вівсянка:

Шпинат:

  • Вони є потужним протизапальним засобом.
  • Вони покращують активність обміну речовин.
  • Вони є потужним антиоксидантом і зміцнюють ваші м’язи.
  • Вони містять мінерали, серед яких: кальцій, залізо, калій, магній, марганець, цинк і фосфор.
  • Вітаміни: А, вітамін С, вітамін Е, вітамін К, а також вітамін В6, В2, В1 та фолієва кислота або вітамін В9. Також жирні кислоти Омега-3.
  • Вони містять клітковину, яка підвищує ситість і забезпечує дуже мало калорій.

підготовка:

  • Помийте шпинат, палички селери та огірок.
  • Подрібніть шпинат, палички селери і огірок, що залишає шкіру.
  • Приготувати лимонний сік
  • Додайте все це в міксер.
  • Змішайте додавання води, поки не отримаєте бажану текстуру.
  • Важливо, приймати негайно.

Нагадування про Пієдад, з написання блогу:

Як завжди, раджу часто змінювати шейки, вправи, дієти або настої.

  • Овочі в коктейлях слід вживати сирими, попередньо промитими.
  • Найкращим варіантом ми завжди будемо обирати смузі, оскільки з соками втрачається вся клітковина його компонентів.
  • Шейки також набагато ситніші, тому ми можемо взяти їх на сніданок або перекус, що також є смачним способом наповнити себе і схуднути здоровим.
  • Пийте свіжоприготовані коктейлі, щоб скористатися усіма його якостями.
  • Для збалансованого харчування наш організм повинен їсти все, і кожна їжа має свої різні властивості.
  • Ви повинні пам’ятати про те, щоб пити воду і тренуватися.
  • Якщо у вас є фізичні проблеми або захворювання, проконсультуйтеся з лікарем.
  • Щоб ви досягли чудових переваг, необхідно призупинити вживання жиру, фаст-фудів, безалкогольних напоїв, кофеїну та всіх видів рафінованого білого цукру, і не забувайте робити щоденні фізичні вправи.