Я вирізав свою сокиру на великому дереві: я приступив до білкової дієти Томана Сабіни, щоб мати змогу з перших рук донести про свій досвід своїм читачам.
У Центрі способу життя Томана елегантний кавово-золотистий образ, який з’являється на упаковці продуктів, вітає вас скрізь. Усі заспокійливо посміхались, що, безумовно, добре для такого серйозного рішення. Першим кроком була консультація, де я мав би відповісти найбільше, а потім вислухати, про що йдеться, але звісно журналіст штовхнув мене вперед, і я просто запитував і запитував. На честь добре навченого працівника компанії, він надав експертні відповіді на всі мої запитання та перехресні запитання, а потім склав перший етап мого персоналізованого харчування.
Завдання перших двох тижнів (3 у разі великої надмірної ваги) - перевести організм у режим спалювання жиру. Кількість білка, необхідна на добу, визначається як функція маси тіла та відсотка жиру в організмі. На додаток до білкових ароматів, десертів та напоїв з різними смаками, ви також можете їсти деякі види овочів, а з 4-го дня - куряче, індиче або рибне м’ясо.
В результаті білкової дієти в організмі розвивається кетоз, коли запаси вуглеводів у нашому організмі вичерпуються, і їх вже недостатньо для підтримки адекватного рівня цукру в крові. У міру виснаження цукру замість інсуліну виділяється гормон, який називається глюкагон. Жир перетворюється в кетонові тіла в печінці, і ми вже маємо чудове джерело енергії.
Важливо їсти п’ять разів на день і пити багато води (3,5 літра!). Однак, як і обіцяли, це не буде проблемою, оскільки я буду спраглий до улову на основі білкового порошку. Більшість порошків засновані на молочному білку, але є і рослинні. Я дізнався, чому варто споживати ці білкові порошки замість тих, які віддають перевагу любителі фітнесу: останні також містять вуглеводи, а з порошків Toman Diet можна зробити надзвичайно смачні, насичені текстурою, смачні страви. Я також дізнався, що ці білкові порошки не тільки годують вас, але мають велику користь, підтримуючи рівень цукру в крові рівномірним, запобігаючи нападам голоду через коливання - це означає, що я в принципі не буду голодувати. Тож нехай так!
Крім того, мене навіть не буде переслідувати тяга до солодкого, оскільки я можу їсти солодкий десерт принаймні 3 рази на день (вони, звичайно, містять не цукор, а підсолоджувач). Залишилась лише найбільш захоплююча частина: вибір «уловів». Перелічити лише кілька заплутаних виборів: яблучно-корична каша, подвійний шоколадний десерт, десерт тірамісу, напій з білого шоколаду, курячий суп з грінками, тайський суп, суп зі спаржею.
Оснащений харчуванням протягом двох тижнів, супроводжуваний словами заохочення, рішучим зробити все, я потягнув за собою садові ворота за будинком у Буді ... найближчим часом буде продовження!