Ось як самодопомога допомагає схуднути Хоча втрата ваги за допомогою самодопомоги - це не жарт, Фітпедія пропонує логічне пояснення на основі досліджень. Якщо ми ділимося своїми цілями з багатьма людьми, наприклад, бажаючи схуднути, хочемо бути здоровішими, може бути дві причини, обидві з яких є різними підходами, але вони так само правильні.

схуднути

Згідно з першим, ми розповідаємо про свої цілі іншим, оскільки це робить нас ще більш відданими цьому. Ось чому ми відвідуємо особистих тренерів, стежимо за сторінками способу життя, приєднуємось до груп у Facebook, які можуть бути пов’язані з нашою метою.

Згідно з другим підходом, якщо ми ділимося своїми цілями з багатьма людьми, ми маємо намір їх проектувати, тож як би ми досягли бажаного за допомогою нового підходу до схуднення.

Залежно від вашого типу особистості обидва методи можуть спрацювати.

Дослідження нового підходу до схуднення полягає в тому, що ті, хто щодня ділиться своїми результатами, наприклад в групах підтримки в Інтернеті, частіше досягають своєї мети. За чотири роки досліджень сотень селфі вчені виявили, що ті, хто публічно взяв на себе зобов'язання, частіше досягають своєї мети.

Учасники не лише презентували досягнення селфі, але до і після того, як повідомляли про свої невдачі та занепокоєння, як новий підхід до схуднення.

З усім цим мотивація та відданість зростали. Що це означає для нас?

  • Ось як самодопомога допомагає схуднути
  • Операції, що спалюють жир
  • Дефіцит калорій Втрата ваги Феміна
  • 7 перевірених методів схуднення в режимі автопілота (без підрахунку калорій)
  • Генератор графіків втрати ваги
  • Куди дивиться жир, коли ви худнете?
  • Вживання води перед їжею допомагає схуднути.

Для нас все це означає, що працюють віртуальні групи підтримки. Якщо ви хочете схуднути, хочете стати м’язистим, змінивши спосіб життя або підвищивши показники, слід шукати групу однодумців в Інтернеті.

Ми документуємо свої результати, ділимося своїми невдачами, збираємо мотивацію. Супутні матеріали.