Ми чули жарт, що навчання не має значення, якщо ми не зробили селфі та не розмістили його на наших соціальних сайтах. Хоча схуднення з егоїзмом - це не жарт, Fitpedia пропонує логічне пояснення, засноване на дослідженні.

Якщо ми ділимося своїми цілями з багатьма людьми, наприклад, бажаючи схуднути, хочемо бути здоровішими, може бути дві причини, обидві з яких є різними підходами, але вони так само правильні.

Згідно з першим, ми розповідаємо про свої цілі іншим, оскільки це робить нас ще більш відданими цьому. Ось чому ми відвідуємо особистих тренерів, стежимо за сторінками способу життя, приєднуємось до груп Facebook, які можуть бути пов’язані з нашою метою. Згідно з другим підходом, якщо ми ділимося своїми цілями з багатьма людьми, ми маємо намір їх проектувати, тож як би ми вже досягли того, чого хочемо.

допомагає
Залежно від вашого типу особистості обидва методи можуть спрацювати. Одне дослідження показало, що ті, хто щодня ділиться своїми результатами (наприклад, в групах підтримки в Інтернеті), частіше досягають своєї мети. Дослідження, опубліковане в Journal of Interactive Marketing, вивчало взаємозв'язок між віртуальними спільнотами та спалюванням жиру/втратою ваги.

За чотири роки досліджень сотень селфі вчені з’ясували, що ті, хто взяв на себе публічні зобов’язання, частіше досягають своєї мети. Учасники не тільки презентували, чого досягли (селфі, у вигляді фотографій до і після), але й повідомляли про свої невдачі та проблеми. З усім цим мотивація та відданість зростали.

Що це означає для нас?

Для нас все це означає, що працюють віртуальні групи підтримки. Якщо ви хочете схуднути, хочете стати м’язистим, змінивши спосіб життя або підвищивши показники, слід шукати групу однодумців в Інтернеті. Ми документуємо свої результати, ділимося своїми невдачами, збираємо мотивацію.