Щоб швидко схуднути, досить добре подумайте, що снідати/Фото: Shutterstock

худне

Багато людей борються із втратою ваги, тоді як іншим навіть не потрібно рухати мізинцем, щоб схуднути. Але в чому може бути їх секрет? Виявляється зараз!

1. Пийте теплу воду вранці

Змішайте теплу воду з огірком, лимоном або яблучним оцтом і випийте це на сніданок. Це добре вплине на травну систему і зволожить організм. Це підвищує рівень енергії, допомагає зберегти шкіру сяючою та підтримує наше здоров’я.

2. Яйця, зварені круто на сніданок

Гарнірований круто звареними яйцями та овочами, можливо шматочком цільнозернових грінок, він негайно вганяє ранковий голод і запобігає перекусу рано вранці. Крім того, завдяки амінокислотам у яйцях, він забезпечує організм енергією, яка значно полегшить початок дня.

3. Зелений смузі або сік замість кави

Якщо ви теж там за кавою, пройде деякий час, перш ніж залишити вранці чорним, але воно того варте. Так само і з чаєм. На відміну від них, соки набагато корисніші і допомагають схуднути. Зелені смузі наповнені антиоксидантами, детоксикують, збільшують енергію та мають протизапальну дію.

4. Двоколірний смузі на обід

Окрім сніданку, на обід можна замовити смузі або смузі. Особливо, якщо вони виготовляються з фруктів та овочів, на що клянуться кілька дієтологів. Зробіть перший смузі з фруктів та йогурту, потім другий із такої зеленої рослини, як шпинат, і накладіть на нього купу.

5. Їжте менше м’яса

Не їжте стільки м’яса, замість цього замінюйте його грибами, квасолею, насінням, сочевицею або яйцями принаймні п’ять разів на тиждень. Це не тільки піде на користь мовою ваг, але і врятує життя багатьох тварин.

6. Уникайте готових страв

Звичайно, не всі упаковані продукти шкідливі для здоров’я, але для стегон точно. Принесіть на робоче місце здоровий насік, щоб не торкатися солодощів під час обідньої перерви.

7. Слухайте своє тіло

Якщо у вас складні стосунки зі своїм тілом і ви не задоволені своїм зовнішнім виглядом, ви, мабуть, звикли їсти нездорово. Прагніть бути в гармонії зі своїм тілом і знати, коли, скільки їсти.

8. Їжте трохи ввечері після тижня

Так, ви добре читаєте, важливо, щоб щось потрапляло у ваш шлунок навіть після сьомої вечора. Особливо, якщо ви не лягаєте спати раніше 23 годин. Як результат, ви не будете голодні вранці і запобігнете опівночі назалізацію.