дієтою

Січень - дата новорічних постанов. На початку нового року більшість людей дають обітницю в запалі: цього року я нарешті дійсно схудну, кину палити, приведу свої фінанси в порядок, більше дбаю про свою сім'ю ... Ви знайомі? Чи дійсно новорічні постанови тривають лише 10 днів?

Втрата ваги протягом багатьох років займає перше місце на уявному подіумі найпоширеніших новорічних рішень. Доктор Агнес Гайдач, лікар-обезитолог та фахівець з ваги, вважає, що найпоширенішими причинами невдалих обітниць для схуднення є відсутність серйозної мотивації, неправильний вибір методів, неправильний підхід та відсутність самоконтролю. «Згідно зі статистикою, 65-70 відсотків новорічних постанов відмовляються протягом перших 10-12 днів, ще 10-15 відсотків впадають в обітницю протягом місяця. У довгостроковій перспективі, протягом року, 5-6 відсотків втрати ваги збережуть свою обітницю! », - говорить фахівець.

Що роблять успішні люди по-різному?

“Згідно з дослідженнями, якщо ви не відмовитеся від ваги, яку наберете протягом місяця після Різдвяних свят, ця зайва вага також залишиться на ній. Тож закономірно виникає запитання: що успішні люди роблять інакше, ніж ті, хто десь зазнає невдачі на цьому шляху ». За словами доктора Агнеса Гайдача, це боротьба двох підходів.

Щоб дослідити власний підхід, потрібно знати, що впевненість у собі здебільшого формується з повсякденних переживань, переживань успіху або навіть невдач, які призводять до певних (навіть підсвідомих) висновків. Ці наслідки розвивають особистий підхід, який не лише для індивідуальних цілей, наприклад це впливає на втрату ваги, але на спосіб життя в цілому.

Ті, хто має фіксований підхід, - максималісти, задоволені лише 100-відсотковим результатом. Звичайно, цей рівень важко підтримувати постійно, тому, коли процес схуднення вперше зупиняється, незважаючи на їхні зусилля, вони втрачають нерви і кажуть: «Я все одно не можу цього зробити; безумовно, я не можу схуднути через свої гени або гормони, я навіть набираю вагу від води; якщо я не можу досягти 100-відсоткової продуктивності, це все нічого не вартує; тощо " - і здатися. Якщо всі спроби схуднення закінчуються таким чином, наприклад, може розвинутися страусина політика, пов’язана зі схудненням, і стає все важче розпочати іншу дієту, щоб уникнути чергової невдачі, тому шансів на успіх немає.

Розробники думають інакше: “Я переживаю втрату ваги і досягаю своєї мети, навіть якщо втрата ваги щойно припинилася; Зараз я трохи спокушений, але завтра компенсую свою помилку і приділю ще більше уваги, я зроблю набагато краще! " Вони сприймають кожну складність як експеримент і продовжують шукати хорошого рішення. Той, кого невдачі не стримують від своїх цілей, швидше за все зможе досягти тривалого успіху.

На щастя, кожен може змінити свій підхід у будь-який час, замінивши свій фіксований підхід розвивається підходом.!