Багато організмів не дуже добре переносять літню спеку, оскільки навіть ті, хто здоровий, часто відчувають нездужання при температурі вище 30 градусів. Це справедливо для діабетиків, оскільки у них навіть частіше розвивається гіпоглікемія в спеку. Як уникнути стану, д-р. Ми запитали у Марієтти Порохнавець, діабетолога Центру діабету.

уникнути

Літо, спека, гіпоглікемія

Гіпоглікемія - це стан, при якому рівень цукру в крові падає нижче 3,8 ммоль/л. Оскільки тоді в крові циркулює менше цукру, клітини зголодніють, оскільки їм не вистачає його. У цьому випадку пацієнт може відчувати запаморочення, тремор, пітливість, порушення мови, у більш важких випадках втрату свідомості, стан, що загрожує життю. Влітку, коли обмін речовин в організмі прискорюється, це сприяє зниженню рівня цукру в крові. Крім того, крім високої температури та вологості, це збільшує ризик гіпоглікемії, напр. вживання алкоголю під час барбекю, походи в спеку, необережні рухи, зневоднення та неправильна доза інсуліну.

Тільки будьте обережні з алкоголем

Більшість алкогольних напоїв призводить до падіння рівня цукру в крові, тому обов’язково наповнюйте себе склянкою лише повільно випиваючи і перекушуючи чимось (наприклад, бісквітом із цільної пшениці з високим вмістом клітковини). Важливо також, що не має значення, що ви споживаєте, адже як діабетик дозволено сухе ігристе, якісне червоне вино (бажано сухе) - звичайно, в помірних кількостях.

Відповідальний фестиваль

Для тих, хто хоче повеселитися влітку, завжди існує безліч фестивалів, але якщо у вас діабет, важливо обов’язково дотримуватися однакової дієти, часто вимірювати рівень цукру в крові і не перестаратися, але іноді знайдіть час і для відпочинку.!

Частіше вимірюйте рівень цукру в крові

У сильну спеку ви можете частіше перевіряти рівень глюкози, щоб вчасно розпізнати, чи знижується рівень глюкози. Обов’язково проводите вимірювання вранці та до/після їжі, але якщо ви кудись їдете, також добре мати чек до і після прибуття.

Часті вимірювання також корисні, щоб допомогти вам вирішити, чи викликані ваші симптоми сонячними опіками чи гіпоглікемією.

Не перестарайтеся під час тренувань

Фізичні вправи також є обов’язковими у разі діабету, і це навіть рекомендується, оскільки регулярні фізичні вправи є частиною терапії, оскільки допомагають контролювати рівень цукру в крові. Однак влітку це вимагає ще більшої обережності, оскільки як спека, так і безвідповідальні рухи можуть небезпечно зменшити кількість глюкози. Важливо, щоб він тренувався якомога раніше вранці або ввечері і ні в якому разі не стояв на своєму швидкому! Якщо ви хочете переїхати, але не знаєте, як вирізати його влітку, зверніться за допомогою до свого лікаря способу життя або до особистого тренера.!

Може знадобитися менша доза інсуліну

Як тільки надходить сильна спека, можливо, ви захочете проконсультуватися зі своїм лікарем щодо дози вашого ліки/інсуліну, оскільки це може знадобитися зменшити, оскільки рівень цукру в крові зазвичай нижчий влітку. Це може знадобитися не тільки під час припливу спеки, але й у тому випадку, якщо ви подорожуєте до місця з іншим кліматом, тому спочатку обов’язково поговоріть зі своїм лікарем.!

Тримайте при собі глюкозу та печиво

Хоча краще запобігати гіпоглікемії, якщо ви відчуваєте симптоми, прийом глюкози може дуже допомогти! Тому завжди майте під рукою мішок з ним! Діабетолог також радить, щоб пацієнт завжди брав із собою печиво на додаток до глюкози, оскільки глюкоза підвищує рівень цукру в крові у разі гіпоглікемії, але він не може постійно зберігати вищу цінність, - каже д-р. Марієтта Порохнавеч, діабетолог Центру діабету,

У вас є питання? Теледіабетологія допомагає

Якщо хтось страждає на діабет, у нього іноді можуть виникати запитання щодо терапії, їх симптомів, особливо якщо нещодавно вони виявили діабет. Якщо у вас є питання між двома консультаціями або ви перебуваєте у відпустці, варто зателефонувати за допомогою до теледіабетології, оскільки це дозволить вам підтримувати тісний контакт зі своїм лікарем, дієтологом, лікарем способу життя тощо.

Для цього, крім глюкометра, достатньо додатка, за допомогою якого ви можете вводити в систему результати, питання, рухи та харчування в системі цукру в крові. Ви можете миттєво поділитися ними зі спеціалістом, який відповість на ваші запитання, відстежить ваш стан і, за необхідності, відкоригує дозу використовуваної терапії.