Деякі причини оніміння є абсолютно банальними, але також можуть бути симптомом важкого хронічного захворювання. Що ми можемо зробити, щоб наше повсякденне життя якомога частіше турбувало оніміння?

Звичайно, найважливішим завданням є з’ясувати, чи не стоїть якесь захворювання за періодичним онімінням. Оніміння може включати діабет, захворювання щитовидної залози або інші проблеми, що впливають на нервову систему або систему кровообігу.

запобігти

Оніміння одночасно вітамін- і дефіцит мінеральних речовин також може посилатися на. Це часто може оніміти руки або ноги тим, у кого занадто мало магнію, відповідно Вітамін В12 споживаний (можливо, з розладами всмоктування). Тож переконайтеся, що ви вживаєте достатньо цих поживних речовин у свій організм, регулярно їжте банани, авокадо, овес, сир, йогурт, сухофрукти, олійні насіння та темно-зелені листові овочі. Ви також можете приймати дієтичну добавку, що містить комплекс вітаміну В або магній.

У вас часто німіють руки і ноги? Змініть свій спосіб життя!

Оскільки оніміння тісно пов’язане з кровообігом і здоров’ям нервів, будь-яка діяльність, яка впливає на них, також збільшить або зменшить шанс оніміння. Три найважливіші фактори: рухатися, куріння і це вживання алкоголю. Регулярні фізичні вправи стимулюють кровообіг кров, багата киснем він швидше потрапляє до клітин, ми в цілому здоровіші (плюс ми можемо значно зменшити розвиток діабету, наприклад, за допомогою фізичних вправ). Однак алкоголь та сполуки в тютюнових виробах також погано впливають на нервову систему та кровообіг, вони можуть пошкодити судини в довгостроковій та короткостроковій перспективі, тому, якщо ви хочете полегшити оніміння, вам слід від них відмовитися.

Оскільки оніміння часто викликане занадто довгим сидінням, лежанням (майже повністю нерухомим) в одній і тій же позі, регулярними перервами, коли ми трохи встаємо, розтягуємось, рухаємо кінцівками. Це не тільки приносить користь нашому кровообігу, але ми також можемо “освіжити” свою увагу та творчість. Під час роботи з комп’ютером відпочинок також допомагає підтримувати здоров’я наших очей!

Якщо оніміння найбільше впливає на ноги, перевірте взуття! Носіть лише взуття, яке не надто тісне і має достатньо місця для пальців ніг. Це може бути особливо важливо для людей, які страждають на діабет.

Трави від оніміння

Ми також можемо використовувати деякі трави та спеції для кращого кровообігу, щоб запобігти оніміння. Куркума (або активний інгредієнт в ній, який називається куркумін) не тільки добре впливає на кровообіг, але й зменшує запалення. Додайте чайну ложку меленої куркуми до 2 дл молока, нагрійте її, а потім випийте з ароматом меду! З води і куркума Можна також нанести онімілу частину тіла за допомогою пасти (через 5-10 хвилин змити її теплою водою). Вживання кориці особливо рекомендується діабетикам, оскільки вона також має врівноважувальну дію на рівень цукру в крові, а також стимулює нашу циркуляцію крові.