Якщо ви не можете відмовити собі в їжі, щоб позбутися зайвої ваги, спробуйте овочевий суп для схуднення. Його можна вживати нескінченно і, в той же час, худнути, через низьку калорійність страви. Дуже важливо знайти комбінацію продуктів, яка вам подобається. Ми розглянемо різні рецепти овочевого супу для схуднення, щоб ви могли вибрати щось своє.
Бостонський (Боннський) суп для схуднення
Цей рецепт підходить для короткої дієти: їсти можна 3-5 днів, і як щоденну вечерю для повільного, але безпечного зниження ваги. Під час такої дієти забороняється все солодке, жирне, смажене та борошняне.
інгредієнти:
- цибуля або цибуля-порей - 6 штук;
- помідори (консервовані) - 6 шт .;
- качан капусти - 1 шт;
- солодкий перець - 2 штуки;.
- селера - 1 пучок;
- вода - на ваш розсуд;
- чорний мелений перець - за смаком.
підготовка
Всі овочі подрібнюються таким чином, щоб вони були приблизно однакового розміру. Отриману овочеву суміш поміщають у великий горщик і заливають водою, щоб повністю їх приховати. Ви можете самостійно регулювати щільність. Доведіть суміш до кипіння, зменште вогонь і тушкуйте суп під кришкою до готовності. Суп готовий!
За бажанням з того ж рецепту можна отримати чудовий овочевий крем-суп, для цього просто змішайте суміш блендером.
Заморожений овочевий овочевий суп
Якщо ви хочете різноманітності, ви можете вибрати овочевий суп із замороженої овочевої суміші, який ви можете придбати в будь-якому магазині.
інгредієнти:
- заморожені овочі - 1 пакет (близько 400 г);
- вода - 1,5 - 2 л;
- сіль і перець за смаком;
- цибуля, морква, за смаком.
підготовка
Заморожені овочі, натерту моркву, цибулю нарізати в каструлі з окропом і варити до готовності. В кінці додайте сіль, перець.
Слід зазначити, що в овочевій суміші не повинно бути картоплі. Ідеально, якщо
будуть легкі інгредієнти - брокколі, капуста, брюссельська капуста, болгарський перець, морква, зелена квасоля тощо. Дієтичний овочевий суп можна використовувати на обід і вечерю. Така дієта також забороняє борошняні, солодкі, жирні та смажені страви в будь-якому вигляді. Єдиним недоліком такої дієти є те, що не сформуються необхідні звички здорового харчування, адже весь час буде важко не завжди зручно їсти супи.
Якщо цю дієту використовувати як перехід до правильного харчування, набір ваги буде набагато легшим.