Напевно, ви вже кілька разів чули, що споживання яблучного оцту сприяє зниженню ваги, але наукових доказів цього не було. До цього часу!

Встановлено, що попивання яблучного оцту перед їжею знижує рівень цукру в крові, повідомляє Journal of Functional Food. Дослідники виявили, що ті, хто потягував яблучний оцет перед їжею, також мали нижчий рівень цукру в крові. Оцтова кислота в яблучному оцті, яка потрапляє в організм, обмежує травлення крохмалю, стверджують дослідники.

Це означає, що це допомагає швидше схуднути. Блокуючи засвоєння крохмалю, яблучний оцет обмежує розподіл калорій, що призводить до втрати ваги в довгостроковій перспективі. Інші дослідження підтримують теорію: споживання 2 чайних ложок яблучного оцту перед бубликом і соком менше підвищує рівень цукру в крові.

Однак дієтологи дуже скептично ставляться до ефекту схуднення яблучного оцту, кажучи, що для цього немає жодних доказів. Вони усвідомлюють, що якщо у вас немає проблем з травною системою, ви можете добре поводитися з кислою їжею, вживання яблучного оцту не матиме негативного ефекту.

схуднути

Спробуйте яблучний оцет? Слухай це!

Не має значення, який оцет ви купуєте, хоча кожен яблучний оцет містить оцтову кислоту. Винний оцет трохи м’якший, але звичайний білий дистильований оцет також можна використовувати зі спокійним серцем. Просто переконайтеся, що ви перевіряєте вміст кислоти на етикетці так, щоб він не перевищував 5%!

Занадто багато оцтової кислоти не корисно для вашого горла, стережіться! Змішайте столову ложку яблучного оцту в 3-4 дл води і випийте. Цієї кількості цілком достатньо перед їжею, і при такій щільності вона не буде дратувати ваше горло або шлунок. Якщо ваше тіло все ще чутливо реагує, спробуйте меншу кількість, але якщо ви також погано реагуєте, це може бути не правильною дієтою для вас.

Не чекайте дива, яблучний оцет не обіцяє скинути 18 фунтів за 2 дні. Незважаючи на те, що він блокує поглинання частини крохмалю, він не може позбутися всього цього. Отримання результатів може зайняти до 3-4 місяців, будьте терплячі!