HMB - це харчова добавка, метаболіт однієї з найважливіших амінокислот, лейцину, яка допомагає рости та підтримувати м’язову масу. HMB має анаболічну та антикатаболічну дію, захищає м’язову масу, підтримує ріст і силу м’язів, а також регенерацію, підвищує витривалість і сприяє спалюванню жиру. Він підходить для будь-якого виду спорту.
HMB або β-гідрокси-β-метилбутират є метаболітом амінокислоти з розгалуженим ланцюгом лейцину. Хоча ця надто хімічна назва звучить не дуже привабливо, має природне походження. Він утворюється в м’язовій клітині в результаті розпаду однієї з найважливіших амінокислот - лейцину. Саме ця амінокислота враховується у спортивному харчуванні найсильніша антикатаболічна амінокислота, що обмежує вироблення катаболічного гормону кортизолу.
Основною функцією та властивістю лейцину є посилення анаболізму. HMB - це харчова добавка, яка допомагає людському організму адаптуватися до підвищених фізичних навантажень. Тому він є ідеальним доповненням для будь-якого спортсмена, а також спортсменів з високоінтенсивними тренуваннями, які можуть регулярно спричиняти біль у м’язах. Це одна з відносно часто досліджуваних харчових добавок, подібна до креатину наочно покращує спортивні показники.
Як HMB може вам допомогти?
М’язи часто руйнуються після напружених тренувань, що спричиняє розпад м’язових волокон. HMB, метаболіт лейцину, допомагає запобігти деградації білка та катаболізму. Збільшення споживання білка та амінокислот після тренувань допоможе замінити втрачені білки та побудувати більше. Однак HMB сигналізує м’язовим клітинам підтримка поточних м’язів, і таким чином підтримує також зростання м’язової маси, швидший розвиток і регенерація м’язів. Результати HMB нарощування м’язової маси, м’язової сили та витривалості.
Ефекти HMB від Gym Beam
- полегшує пошкодження м’язових клітин, має антикатаболічну дію,
- скорочує час відновлення і прискорює регенерацію,
- підтримує ріст м’язової маси та сили, має анаболічну дію,
- допомагає людському організму адаптуватися до підвищених фізичних навантажень,
- покращує витривалість при тренуванні на витривалість,
- сприяє зменшенню жиру в організмі,
- запобігає втраті м’язової маси та захищає м’язи,
- знижує артеріальний тиск,
- допомагає підтримувати позитивний азотний баланс,
- стимулює захисні сили організму у станах стресу та перенапруги,
- регулює рівень холестерину.
Для кого призначений HMB?
HMB від Gym Beam - це підходяща харчова добавка для спортсменів, які беруть участь у цьому високоінтенсивні тренування завдаючи їм м’язовий біль через рівні проміжки часу. Вони також ідеально підходять для тих, хто займається такими видами спорту, як бодібілдинг, бодібілдинг, кросфіт, гімнастика, футбол та види витривалості.
Склад: β-гідрокси-β-метилбутират (1 капсула містить 750 мг).
Дозування: Ми рекомендуємо споживати 3 г (4 капсули) щодня, або відразу (відразу після закінчення тренування), або розділений на два прийоми протягом дня, бажано за 30 60 хвилин до спортивного виступу та другу дозу відразу після вправи. Для культуристів з вагою більше 100 кг добова доза становить від 5-6 г.
З чим поєднувати HMB?
Поєднання ГМБ і глутаміну, який є амінокислотою, є дуже хорошим з сильним антикатаболічним ефектом. Ця комбінація має відмінні захисні властивості для навантажених м’язів. Однак його часто поєднують з креатином, що особливо підходить для силових об'ємних тренувань.
Таблиця харчових цінностей
HMB (β-гідрокси-β-метилбутират) | 3 г. |
Упаковка: 150 таблеток.
Дивіться також інші продукти GymBeam, що містяться у HMB, спорті та амінокислотах. Якщо ви не впевнені в цьому продукті, надихайтеся в категорії HMB.
- Фітнес-рецепт Пухнастий міхур з фруктами - Блог GymBeam
- Рецепт макаронних виробів із соусом з цвітної капусти Альфредо - Блог GymBeam
- Фітнес-рецепт Традиційний картопляний салат у придатній версії - Блог GymBeam
- GymBeam - сироватковий протеїн Yum Yum 1000г
- Фітнес-рецепт Спагетті Болоньєзе по-веганськи - Блог GymBeam