(CNN) - Ви постійно провалюєте дихальний тест, той, в якому ви обережно дуєте в руку, щоб перевірити, чи не пахне з рота? (Підказка: якщо ви відчуваєте його запах, то ваше дихання, безумовно, токсично, оскільки більшість із нас цього не усвідомлюють, на думку стоматологів).

причин

Якщо запах у роті можна класифікувати як "неприємний смерд", то ви (і всі навколо вас) є жертвами халітозу, настільки відразливим диханням, що він може здаватися привабливим лише для мух.

На додаток до очевидного впливу на вашу популярність, неприємний запах з рота може бути симптомом захворювань та розладів, деяких серйозних.

Під час бігу за монетним двором може допомогти знати, які 10 найважливіших причин у вас є неприємний запах з рота і що ви можете з цим зробити.

1. Ваша техніка чищення зубів відстій

Так, погана гігієна зубів є однією з основних причин появи неприємного запаху з рота. Коли їжа потрапляє між зубами і під яснами, бактерії намагаються її розщепити і залишити гнильні гази, які пахнуть гнилими яйцями або гірше (так само погано, як какашка).

Стоматологи стверджують, що одним із способів визначити, чи є у вас неприємний запах з рота, є чищення зубів і запах нитки. Якщо нитка має неприємний запах, ви точно знаєте, що ваше дихання токсичне.

Хороша новина полягає в тому, що ви можете легко виправити такий неприємний запах з рота: чистіть зуби фтористою зубною пастою двічі на день і регулярно використовуйте зубну нитку. Поки чистите щіткою, не забувайте про язик і щоки - дослідження показують, що чищення щіткою може зменшити бактеріальне навантаження.

Стоматологи застерігають, що косметичні засоби для полоскання рота та гумок лише маскують запах, оскільки жоден з них не зменшує бактерії.

2. Ви випили або з’їли щось смердюче

Кава, часник, риба, яйця, цибуля, гостра їжа. Їжа може легко спричинити неприємний запах з рота.
Багато продуктів випускають сірку, що сприяє виникненню неприємного запаху з рота. Сірка, як відомо, пахне тухлим яйцем.

Ви можете замаскувати чуму м’ятою або гумкою, але будьте обережні: запахи того, що ви з’їли, можуть затримуватися, поки їжа не покине вашу систему, навіть якщо ви чистите щіткою. За даними Американської академії загальної стоматології, аллілметилсульфід з кави, цибулі та часнику може залишатися в крові та виділятися з дихання протягом 72 годин після його споживання.

Спробуйте боротися з нею іншими продуктами, такими як лимони, петрушка та хрусткими фруктами та овочами, такими як яблука або морква, які стимулюють вироблення слини, яка служить для виведення домішок з рота. Питна вода теж допомагає! З іншого боку, кофеїн уповільнює вироблення слини.

3. Ви їсте багато солодощів

Перш ніж покласти солодке, печиво чи торт у рот, уважно вислухайте. Ви зможете почути оплески бактерій, які живуть у роті. Для них цукор - це суперпродукт, і хлопчику подобається перепиватись і залишати смерд за собою.

Стоматологи пояснюють, що клейкі солодощі, такі як гумі і карамелі, є найгіршими: якщо ви хочете з'їсти щось солодке, вони рекомендують (о, велика радість!) Їсти шоколад. Має менше цукру, ніж інші солодощі, і швидше розчиняється в роті.

4. Ви на дієті з низьким вмістом вуглеводів

Вживання великої кількості білка та низького вмісту вуглеводів змушує ваше тіло переходити на кетоз, саме тоді ваш метаболізм спалює жирові клітини для отримання енергії. Цей процес утворює відходи, які називаються кетонами. Занадто велика кількість кетонів не є корисною, тому вашому організму нічого не залишається, як перетворити вас на вигулюючого шкідника, оскільки ви виділяєте ацетон із сечею та диханням. Це неприємний запах, порівнянний з гнилими фруктами.

Спробуйте пити більше води, щоб вивести кетони з організму. Якщо ви використовуєте м’яти, цукерки або жуйку, переконайтеся, що вони не містять цукру.

5. Ви дихаєте ротом

Вночі вироблення слини зменшується, саме тому ми часто прокидаємось із неприємним смаком (і запахом) у роті, навіть старанно чистячи щіткою та ниткою.

Якщо дихати ротом або хропіти, як при апное уві сні, рот стає ще більш сухим, що робить дихання ще більш неприємним. Сухість у роті, відома як ксеростомія, не тільки неприємна, але й потенційно шкідлива. У вас може з’явитися біль у горлі, осиплість голосу, утруднення мови та ковтання, проблеми з носінням зубних протезів і навіть зміна почуття смаку.

Рішення полягає в тому, щоб знайти причину, через яку ви дихаєте ротом, і вирішити її; пийте багато води і дбайте про гігієну зубів вранці та вночі.

Звичайно, стоматологи також рекомендують регулярно перевіряти себе. Не соромтесь. Повідомлення стоматолога про вашу проблему може допомогти вам знайти причину.

6. Частково винні ваші ліки

Сотні часто використовуваних ліків можуть пересушити рот і сприяти засмученню дихання. Одними з найпоширеніших винуватців є ліки від тривоги, депресії, гіпертонії, болю та напруги м’язів.

Перегляньте перелік побічних ефектів ліків, щоб перевірити, чи включає він сухість у роті, і якщо так, поговоріть зі своїм лікарем щодо переходу на ліки, які не зменшують вироблення слини.

7. У вас закладений ніс або ви страждаєте від алергії

Чи є у вас хронічні інфекції пазух або респіраторні захворювання? Коли ваш ніс закладений, ви частіше дихаєте ротом, що висушує тканини і зменшує потік слини.

Якщо у вас алергія, боротьба за припинення постійних виділень з носа антигістамінними препаратами також може призвести до неприємного запаху з рота. Багато ліків, що використовуються для боротьби з застудою, грипом та алергією, є більш сухими, ніж ніс.

Крім того, весь нежить може спричинити неприємний запах, оскільки він може застрягти на тильній стороні язика, до якої неймовірно важко дістатись зубною щіткою. Стоматологи рекомендують протерти задню частину язика спеціальною щіткою та використовувати ополіскувач для рота з діоксидом хлору.

8. Ви палите або жуєте тютюн (або інші речі)

Якщо ви палите, ви, мабуть, навіть не уявляєте, що запах тютюну пронизує ваш одяг, речі та особливо подих. Дихання гарячих газів приголомшує ваші почуття та зменшує вашу здатність нюхати та виявляти аромати. .

Очевидно, що гаряче повітря висушує і ваш рот. Втрата слини в поєднанні із запахом тютюну створює сумнозвісне «дихання курця». Сухість у роті також є класичним побічним ефектом куріння або ковтання марихуани, що все частіше зустрічається в США, оскільки більшість штатів легалізують коноплю.

Ти жуєш тютюн? Очевидно, що зуби забарвлюються, яснам буде важко, а дихання смердітиме. Яке рішення? Ви вже знаєте.

9. Ви вживаєте алкоголь

Так, ми продовжуємо говорити про речі, які пересихають рот. Це, мій дорогий друг любителя вина, пива та коктейлів, включає алкоголь, не кажучи вже про те, що вино містить цукор, як і багато інгредієнтів, що використовуються для змішування коктейлів. Тут вдячний хор бактерій знову надходить.

Боріться з ними, висмоктуючи цукерки без цукру або жуючи жуйку без цукру, оскільки і те, і інше стимулює вироблення слини. Не забувайте пити воду (також добре уникати похмілля) і чистити зуби та нитки якомога швидше.

Однак є іронія: багато ополіскувачі для порожнини рота містять алкоголь. Тож якщо галитоз не залишає вас у спокої, попросіть стоматолога терапевтичного полоскання нальоту.

10. У вас основний стан

У вас є гастрит, кислотний рефлюкс або гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ)? Виплюнувши трохи їжі або кислоти, може легко створити неприємний запах з рота. Не відкидайте це лише тому, що це неприємно - якщо ГЕРХ не лікувати, він може швидко перерости у серйозне захворювання, навіть рак.

Неприємний запах з рота також може бути ранньою ознакою основного захворювання, яке не має зовнішніх симптомів.

Однією з ознак діабетичного кетоацидозу, хвороби, яка загрожує життю, і в основному страждають люди з діабетом I типу, є плодове дихання. Це відбувається тому, що люди з невеликим вмістом інсуліну або його відсутністю не можуть метаболізувати кетони, тому вони накопичуються в організмі до токсичних концентрацій.

Якщо у людини з цукровим діабетом I типу виявлено солодке дихання, негайно зверніться до лікаря. У рідкісних випадках люди, які страждають на цукровий діабет II типу, можуть також розвинути цей стан.

Люди з важкою хронічною нирковою недостатністю можуть також мати аміачне дихання, яке, за даними Національної медичної бібліотеки США, також можна описати як "сеча або риба".

Однією з ознак печінкової недостатності є плід печінковий, сильне, солодке, несвіже дихання. Це відбувається, коли хвора печінка не може переробити лімонен - ​​хімічну речовину, що міститься в шкірці цитрусових та деяких рослин.

Вчені намагаються розробити тест на дихання на основі цього запаху, щоб допомогти лікарям виявити цироз печінки на ранніх стадіях і тим самим розпочати своєчасне лікування.