фізичні

Отримуйте пропозиції щодо відповідних наукових статей WhatsApp на місці.
Я хочу пропозиції

ВИЗНАЧЕННЯ

Згідно зі словником Королівської іспанської академії (2009 р.), Бокс - це вид спорту, який складається з поєдинку двох бійців, затуливши руки в спеціальних рукавичках і відповідно до певних правил.

Заглиблюючись у визначення цієї дисципліни, можна сказати, що бокс - це контактний вид спорту, з фіксованими інтервалами дій та відновлення (3 хвилини бою на 1 відпочинок), явно ациклічний, протистояння без співпраці між учасниками та з переважанням в енергетичному внеску мітохондріального окисного шляху і де визначення компетентності буде підтримуватися внеском фосфагенного шляху у фугасні вибухові жести (Merlo, 2014).

Співвідношення зусиль/пауз

Часовий аналіз боксу показує, що тривалість туріву професійних поєдинках чоловіків це 3 хвилини роботи на 1 хвилину відпочинку між ними турів. Воює від 4 до 12 кіл. Через це професійний матч може тривати десь від 15 до 47 хвилин. Але реальний час матчу становить від 12 до 36 хвилин (без урахування пауз), що становить 75% загального часу протистояння, а решта 25% паузи.

За даними Ханни (2006), співвідношення між роботою та активною паузою в боксі становить приблизно 3: 1.


антропометричні параметри

У своїх дослідженнях Сміт (2006) описує, що англійські боксери високого рівня мають переважно мезоморфну ​​конфігурацію тіла в категорії Літні людиі ектоморфні в Молодший. Ця тенденція змін конформації тіла, можливо, зумовлена ​​природними процесами дозрівання у поєднанні з адаптацією до фізичної роботи, характерною для боксу.

Зображення 1.Можливі біотипи, які можна знайти у боксерів.

У дослідженні, опублікованому кубинськими дослідниками, було описано склад тіла 46 боксерів з цієї країни, які брали участь в олімпійському циклі з 1996 по 2000 рр. У зареєстрованих даних в середньому повідомлялося про наступні відсотки різних компонентів тіла: 20,7 ± 3,35% жирової маси, 50 ± 4,9% м’язової маси, 11,7 ± 1,5% кісткової маси, 11,3 ± 0,85% залишкової маси та 5 ± 0,65% шкіри (Carvajal Veitia, Echevarría García, Betancourt León і Martínez Acosta, 2008 ).

Таблиця 1.Довідкові значення для відсотків (%) жирової маси (MA), м’язової маси (MM), кісткової маси (MO), залишкової маси (MR) та маси шкіри (MP) у кубинських спортсменів. Чоловіча стать.

Джерело: Адаптовано з Carvajal Veitia та ін., 2008.

Кілька років потому, у 2012 році, Ленецький та ін. Провели огляд різних видів бойових видів спорту, що сприяють розвитку змішаних єдиноборств; і в ньому описано кілька наукових досліджень (Morton et al., 2010; Hubner-Wozniak et al., 2006 та Guidetti et al., 2002), які описують морфологічні та функціональні аспекти бойових видів спорту. Стосовно боксу, автори описують середній відсоток жирової маси (виявлений у популяції професійних боксерів) 12% ± 2,5.

Таблиця 2. Фізіологічна характеристика боксерів.

Джерело:Адаптовано за матеріалами Lenetsky et al., 2012.

На основі даних, що спостерігаються у вищезазначених дослідженнях, ми можемо зрозуміти, що високий відсоток м’язової маси та низька жирова вага будуть необхідними для досягнення високих показників продуктивності в цій дисципліні.

ЕНЕРГЕТИЧНІ ПАРАМЕТРИ

У цьому виді спорту окисна сила стає більш важливою, оскільки бійці борються з більшою кількістю турів, можливість битися від 4 до 12 раундів.

За словами Гоша (1995), для успішної практики боксу потрібна значна здатність до лактацидів, на додаток до великої здатності до енергії, що отримується від окисної системи мітохондрій. Цей автор підрахував, що в боксі 70-80% енергії досягається в мітохондріях і 20-30% поза ними.

Завдяки дослідженню Chatterjee (2007) відомо, що заняття боксом генерує середні енергетичні витрати на тренуванні близько 12,7 ± 1,3 ккал/хв., Максимум 14,4 ± 1,6 ккал/хв.

Для Беллінгера (1997), типовий тренінг з боксу, який триває 60 хвилин, досягає того, що людина використовує 2821 ± 190 кДж/год, будучи тією ж кількістю енергії, яка використовується для пробігу приблизно 9 кілометрів за 60 хвилин на електричній біговій доріжці. Ці дані, запропоновані Беллінгером, про максимальну витрату калорій 3011 кДж/год при перетворенні в ккал (12 ккал/хв) збігаються з даними, опублікованими Чаттерджі (12,7 ± 1,3 ккал/хв), що, здається, надає більшої надійності результати, отримані цими дослідниками.

Значення цих параметрів для занять боксом наводиться на підказках, які вони пропонують під час дієти для спортсменів. Дієтолог, крім врахування основних витрат та діяльності, яку суб'єкт проводить у своєму повсякденному житті, повинен враховувати витрати калорій, що вимагаються практикою боксу (

Відомо, що витрати енергії на тренування з боксу складають приблизно від 700 до 900 Ккал/год. і згідно з Гошем (1995), що близько 70% цієї енергії походить від окислювальної системи мітохондрій та 30% від гліколітичної та фосфагенної систем. З цих двох посилань можна зробити висновок, що дуже важливим є розвиток значної окислювальної сили у боксерів для швидкого видалення відходів з гліколітичної системи, прагнучи повторно використовувати лактат (неоглікогенез), знижувати кислотність в організмі та генерувати АТФ через мітохондрії. відновити запаси фосфатів.

З іншого боку, той факт, що близько 30% енергії надходить від гліколітичної системи, змушує боксерів розвивати толерантність до кислотності, виробляючи буферищо тіло здатне творити після напруження цього шляху.

Оскільки бокс є вибухонебезпечним видом спорту, швидкість якого необхідна для з'єднання ударів або уникнення їх, стає необхідним покращити споживання енергії за допомогою фосфагенного шляху і мати можливість виконувати більшу кількість вибухових жестів, круглі.

Важлива роль фосфагенного шляху відображається в піковій потужності, досягнутій при прямому ударі, який досягає сили 2646 ± 1083 Ньютонза один удар, доставлений при 13,5 ммоль/л), підкреслив необхідність високої демпфуючої здатності та важливість не кільцеу стані глюкогенного виснаження (Сміт, 2006).

Морфофункціональні параметри

Фахівці з боксу в Еведарі (2011) заявляють, що визначальними фізичними проявами для перемоги в бою є швидкість і стійкість до вибухової сили.

Ми особливо впевнені, що дуже важливо розробити анатомічну та функціональну структуру, яка надає можливість використання енергетичних систем для їх перенесення на спортивні жести.

Під час удару або боксу потрібна як метаболічна система, підготовлена ​​до швидкої доставки енергії, так і структура, яка здатна передавати цю хімічну енергію механіку, досягаючи ефективних і результативних рухів. Таким же чином, для отримання спортивних рухів, що дозволяють заощадити енергію, важливо стимулювати нервову систему, яка прагне покращити автоматизм або швидкість як наслідок адаптації нейронів.

У дослідженні 2006 року Сміт описує ударну силу прямих ударів у боксерів. На думку цього автора, сила, досягнута під час різних ударів по різних ділянках тіла, була наступною:

Таблиця 4.Сила удару прямими ударами в різні ділянки тіла обома руками.

Джерело: Адаптовано за Смітом, 2006.

Видно, що сила, яку чинила передня рука боксерів, була значно нижчою, ніж задня рука в прямому ударі.

Відмінності, що спостерігаються в силі удару між передньою і задньою руками, можуть бути пов'язані зі збільшенням сили, що генерується ногами (Fritsche, 1978), і ступенем обертання тіла та відстанню в досягненні прямої кулак після звільнення (Хікі, 1980).

Однак для ударів у формі гачка були зафіксовані подібні значення сили удару для переднього та заднього плеча як на голові, так і на тілі.

Збільшення сили удару між гачком передньої руки порівняно з прямою рукою руки можна пояснити збільшеним обертанням тіла, пов'язаним із технікою гачка (Hickey, 1980).

З іншого боку, Валілко (2005) зареєстрував більшу силу удару у австралійських боксерів міжнародного рівня із середнім значенням 3,427 ± 811 Н. Однак це порівняння слід розглядати обережно, оскільки Валілко (2005) провів своє дослідження з низька кількість випробовуваних (n = 7), з яких 2 учасники були надважкою категорією (класифіковані як> 91 кг).

Припущення, висунуте Карпіловським, що вага тіла пов'язана з максимальною силою удару, можна перевірити за допомогою динаміка Боксу, розробленого Смітом (Karpilowski et al, 1984; Smith, 1998).

У дослідженні, проведеному Смітом (2006) з боксерами різного рівня, силу удару вимірювали при виконанні прямого удару, даючи такі результати (середнє значення ± SD):

Таблиця 5.Сила удару прямими ударами обома руками на різних рівнях боксерів любителі.

Джерело:Адаптовано за Смітом, 2006.

висновки

Виходячи з вищесказаного, ми можемо зрозуміти, що бокс є періодичним видом спорту, з переважанням енергетичного внеску окислювальної системи мітохондрій, в якому жести, що визначають результат поєдинків, залежать від фосфагенної системи, а в значною мірою, гліколітична система підтримує кислотність сірників, дуже важливо буде гармонійно розвивати ці три метаболічні шляхи для співпраці у спортивних успіхах.
2. Крім того, розуміючи високі рівні застосування сили за одиницю часу, які були зафіксовані під час ударів, надзвичайно важливим буде покращення швидкості розвитку сили в жестах, які дотримуються принципу динамічного відповідності, запропонованого Сіффом і Верхошанським (1999).
І, нарешті, повідомивши про високі рівні відсотка м’язової маси та низькі рівні відсотка жирової маси у боксерів у розглянутих дослідженнях, ми розуміємо тип будови тіла, який сприяє результативності у цьому виді спорту.

БІБЛІОГРАФІЯ:

Мерло, Р. (2019). Тренінг для бойових видів спорту. Випускники професійного коледжу спортивного навчання. 1-й. Видання. Лев.

Вам сподобався цей допис у блозі? Ми маємо набагато більше для вас, отримуйте пропозиції щодо наукових статей від WhatsApp на місці. Я хочу пропозиції

опублікував

Доктор Родріго Даміан Мерло Фізичні вправи 26 грудня 2019 року