Капуста, сира
100 грамів капусти містять 5,8 грама вуглеводів, 2,5 грама клітковини, 1,28 грама білка, 18 міліграмів натрію та 92,18 грама води
У капусті 0 міліграмів холестерину і 0,10 грама жиру.
100 грамів капусти містять 25 калорій, що становить 1% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (98 мг), вітамін К (76,0 мкг) або вітамін В-9 (43 мг).
Поживні речовини
100 грамів капусти містять 2% від загальної добової потреби: 5,8 грама вуглеводів.
У 100 грамах капусти міститься 3,20 грама цукру.
100 грамів капусти містять 1% від загальної добової потреби: 18 міліграм натрію.
У 100 грамах капусти міститься 92,18 грама води, що становить 92% від загальної ваги.
100 грамів капусти містять 2% від загальної добової потреби: 1,28 грама білка.
Рекомендовані вітаміни
Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.
Вітамін А (98 мг), вітамін К (76,0 мкг) і вітамін В-9 (43 мг) - деякі з вітамінів у капусті.
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.
Деякі мінерали, що містяться в капусті: Калій (170 мг), Кальцій (40 мг) і Фосфор (26 мг).