100 грам курки, шкіра (гомілки та стегна), посилена, варена, тушкована містять 1,0 грама вуглеводів, не містить клітковини, 12,26 грама білка, 139 міліграмів натрію та 46,96 грамів води

діаграма

100 грам курки, шкіра (гомілки та стегна), поліпшена, варена, тушкована містять 403 калорії, що становить 20% від загальної добової потреби.

Курка, шкіра (гомілки та стегна), посилена, варена, тушкована містять 124 міліграми холестерину та 38,94 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-3 (3,3 мг), вітамін А (147 мг) або вітамін В-9 (2 мг).

Поживні речовини

100 грам курки, шкіра (гомілки та стегна), посилена, варена, тушкована містять 0% від загальної добової потреби: 1,0 грама вуглеводів.

Курка, шкіра (гомілки та стегна), покращена, варена, тушкована не містить цукру

Курка, шкіра (гомілки та стегна), посилена, варена, тушкована не містить волокон

100 грам курки, шкіра (гомілки та стегна), поліпшена, варена, тушкована містять 9% від загальної добової потреби: 139 міліграм натрію.

100 грам курки, шкіра (гомілки та стегна), посилена, варена, тушкована містять 46% води, 46,96 грам.

100 грам курки, шкіра (гомілки та стегна), посилена, варена, тушкована містять 24% від загальної добової потреби: 12,26 грама білка.

Рекомендовані вітаміни

Пам’ятайте, що вітаміни - це здорові речовини, необхідні вашому організму для правильного розвитку та функціональності. Цей розділ допоможе вам прийняти зважені рішення щодо найкращих джерел вітамінів.

Основними вітамінами, що містяться в курці, шкірі (гомілки та стегна), поліпшеній, приготованій, тушкованій є: вітамін В-3 (3,3 мг), вітамін А (147 мг) та вітамін В-9 (2 мг).

Рекомендовані мінерали

Організм використовує мінерали для виконання кількох різних функцій - від створення міцних кісток до передачі нервових імпульсів. Як і вітаміни, мінерали допомагають організму рости, розвиватися і залишатися здоровим.

Основними мінералами, що містяться в курці, шкірі (гомілки та стегна), вдосконаленій, приготованій, тушкованій є: селен (15,6 мг), калій (146 мг) та натрій (139 мг).

Скільки калорій робить?

Жир і холестерин

Насичених жирів

Ви повинні обмежити загальне споживання жиру між 25 і 35 відсотками від загальної кількості калорій, причому лише 7 відсотків надходять із насичених жирів (не більше 15 грамів насичених жирів на день).