робите
Є намагається схуднути але ти не розумієш? Бути мамою може зайняти багато годин вашого часу, але не варто нехтувати своїм здоров’ям.

На жаль! Це те, що ви робите неправильно і заважаєте втратити вагу.

# 10 Пообідайте двічі

Ваші діти можуть їсти раніше і їсти їжу, відмінну від вашої. Але якщо ви супроводжуєте їх за вечерею намагайтеся, щоб їжа не спокушала вас, ви будете їсти пізніше, якщо клюєте, а потім вечеряєте, ваша вага швидко зростатиме.

# 9 Забудь їсти

Дні, як у матері, справді повні, але дивіться встигай їсти. Забуття їжі лише змусить вас згодом зголодніти і з’їсти все, що трапляється.

# 8 Перевищує кількість днів народжень

Ви дбаєте про себе весь тиждень, але на вихідних не можете уникнути іменинників дітей своїх друзів чи друзів вашої дитини ... і там ви втрачаєте зусилля, яких досягли, дотримуючись дієти.Іменини мають смачну їжу, не позбавляйте себе їсти те, що вам подобається. Однак намагайтеся не перевищувати, інакше зроблене протягом тижня не окупиться.

No7 Виберіть швидке харчування

Ви ходили з дітьми по магазинах, і вони просять вас поїсти у закладі швидкого харчування? Коли покупки нескінченні, вони дуже зголодніють, і ти теж, але повір мені фаст-фуд - не найкраще рішення.

# 6 Не вживає достатньо білка

Якщо ви не вживаєте багато білка, ваш апетит може посилитися і ви захочете з'їсти все це. А коли апетит відкриється ... не буде нічого, що вам не подобається, а дієта буде повністю порушена.

No5 не п’є достатньо води

Багато разів ми забуваємо, наскільки важлива вода. Вода зволожує нас і допомагає нам контролювати апетит. Спробуйте випивати два літри води на день, ви помітите різницю!

No4 «Почистіть» посуд вашої дитини

Раніше це робили мої батьки, а сьогодні я це роблю. Наші діти не завжди допивають свою тарілку, і, усвідомлюючи, що коштувало отримання їжі, ми не хочемо її викидати, і ми закінчили їсти це навіть коли у нас немає апетиту.

Намагайтеся не «чистити» тарілки своїх дітей щодня. Ти можеш робіть кумедні рецепти з їжею, яка залишилася напередодні, пройдіть тест!

No3 Пропустіть закуски

Ви не повинні відчувати провину щодо їжі багато разів на день, доки порції будуть помірними та здоровими, все буде під контролем. Постарайтеся, щоб біля вас були здорові закуски нагодувати вас, коли у вас відкриється апетит.

No2 Не звертаючи уваги на свої потреби

Ваші малюки, мабуть, не люблять всілякі овочі та фрукти, і віддають перевагу іншим видам їжі.

І це нормально для вас, щоб догодити їм, але не слід зупинятися купуйте корисні для вас продукти і це дозволить вам підтримувати надзвичайно збалансовану дієту, щоб Схуднути.

# 1 Різко виключайте продукти зі свого раціону

Коли ми розпочали дієту Зазвичай ми виключаємо продукти з клейковиною та ті, які є надмірно калорійними, однак, коли ми різко вилучаємо певні продукти, це може мають протилежні ефекти.