100 грам зеленої цибулі або цибулі-цибулі (включає кришки та цибулину), сира містить 7,3 грама вуглеводів, 2,6 грама клітковини, 1,83 грама білка, 16 міліграмів натрію та 89,83 грама води

зелена

100 грам зеленої цибулі або цибулі-цибулі (включає кришки та цибулину), сира містить 32 калорії, що становить 2% від загальної добової потреби.

Зелена цибуля, або цибуля-цибуля (включає шапки та цибулину), сира містить 0 міліграм холестерину та 0,19 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (997 мг), вітамін В-9 (64 мг) або вітамін К (207,0 мкг).

Поживні речовини

Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах зеленої цибулі або цибулі-цибулі (включає тапас і цибулину) в сирому вигляді міститься 7,3 грама вуглеводів, що становить 2% від того, що потрібно на день.

100 грам зеленої цибулі або цибулі-цибулі (включає капелюшки та цибулину), сирої містять 2,33 грама цукру.

Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. 100 грам зеленої цибулі або цибулі-цибулі (включає кришки та цибулину), сирий містить 16 мг солі, 1% від загальної добової потреби.

100 грам зеленої цибулі або цибулі-цибулі (включає кришки та цибулину), сирої містять 89,83 грама води, 89% від загальної ваги.

Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах зеленої цибулі або цибулі-цибулі (включає шапки та цибулину), сирої є 1,83 г білка, що становить 2% від загальної добової потреби.

Рекомендовані вітаміни

Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.

Деякі з вітамінів у зеленій цибулі-цибулі (або цибулі-цибулі (включає кришки та цибулину)) - це вітамін А (997 мг), вітамін В-9 (64 мг) та вітамін К (207,0 мкг).

Рекомендовані мінерали

Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.

Деякі мінерали, що містяться у зеленій цибулі або цибулі (включає кришки та цибулину), сирі: Калій (276 мг), Кальцій (72 мг) та Фосфор (37 мг).