ОТРИМАЙТЕ ВСЮ ІНФОРМАЦІЮ НА ЕЛЕКТРОННУ адресу
Натиснувши кнопку відправити, ви зареєструєтесь на нашу розсилку, яку ви можете будь-коли скасувати; не забудьте перевірити папку зі спамом.
Автор:
МЕКСИКА, 20 березня. - Одна з найскладніших перешкод, яку потрібно подолати коли мова йде про схуднення це голод між прийомами їжі. Для цього в багатьох дієтах рекомендується вживання закусок, але чи знаєте ви, які з них не допомагають досягти вашої мети, навпаки, вони можуть збільшити вашу вагу?
За словами експерта Девіда Каца, засновника Єльського університетського центру з профілактичних досліджень, продукти, що сприяють насиченню, почуттю задоволення якщо вони існують; прикладами цього є клітковина і деякі білки.
Нехай ваше піднебіння вас обманює ...
Ще в пошуках пошуку продукти, які допомагають вгамувати голод, Ми обираємо закуски, які не допомагають нам схуднути. І тут ми пропонуємо вам чотири з інформацією від дієтолога зі спортивного харчування Ненсі Кларк.
1. Йогурт з гранолою. Половина склянки граноли може додати до вашого раціону до 300 калорій і 15 грамів жиру. Натомість ви можете споживати нежирний йогурт з фруктами.
2. Смузі. Ця суміш молока з такими фруктами, як банан або полуниця, може забезпечити вам від 300 до 400 калорій. Смузі може бути хорошим перекусом, якщо він є з безлактозним молоком.
3. Виноград. Кожен з них має близько п’яти калорій, тобто, якщо ви споживаєте кулак, ви будете вживати близько 200 калорій.
4. Тунець з сухариками. Тунець є хорошим джерелом пісного білка, але якщо поєднувати його з крекерами, це невдалий варіант, оскільки його вживають від семи до восьми порцій (300 калорій загалом).
Якщо ви хочете дізнатись більше, відвідайте Bienestar180 .
- Хитрощі для схуднення Це те, що вам потрібно їсти лише три рази на день, щоб схуднути за чотири
- ТОП 5 закусок для схуднення Esquire
- Поради, як схуднути на весілля
- Хитрощі для схуднення Їжа, яку ви повинні вживати лише чотири столові ложки на день, щоб схуднути
- Цифрові годинники для союзників для схуднення - Як схуднути