Харчовий догляд до та після ліпосакції

Багато жінок проходять ліпосакцію, щоб поліпшити свою фігуру і тим самим досягти тіла, про яке вони завжди мріяли. Однак для того, щоб після операції існували оптимальні результати, необхідно дотримуватися здорового харчування, що супроводжується добрими звичками, такими як щоденні фізичні вправи для досягнення мети, яку ви шукаєте.

після

В ідеалі, після ліпосакції слід дотримуватися дисципліни з самого початку та організовувати здоровий та збалансований план харчування, навіть перед тим, як пройти цю косметичну процедуру. Потрібно завжди мати на увазі, що найголовніше - продовжувати здорову дієту, засновану на дієті без жиру та на фізичних вправах, щоб спалювати калорії та підтримувати фігуру в тонусі.

Перед проведенням ліпоскульптури дієта повинна бути зосереджена на трьох основних факторах: живити, імунізувати та зволожувати організм, щоб оптимізувати стан м’язів, нервів, клітин крові та кісток. У цьому сенсі хірург та медичний директор клініки Ло Курро Родріго Контрерас зазначає, що "повноцінне харчування перед процедурою покращує згортання крові та зменшує можливість страждання від великих синців".

Також бажано споживати поживні речовини перед пластичною операцією для боротьби з передопераційним стресом, який теоретично пригнічує імунну систему, викликає втому та затримує загоєння. Ось чому за словами доктора Контрераса необхідно віддавати перевагу продуктам, що містять:

Залізо
Це дуже важливо для виробництва червоних кров’яних тілець, профілактики втоми, анемії та гарного тонусу шкіри. Він міститься у таких м’ясах, як риба, курка, індичка та яловичина; в зелених листових овочах, таких як шпинат та мангольд; у бобових, таких як соя, сочевиця та цільні зерна.

Вітамін С
Сприяє циркуляції та сприяє виведенню токсинів. Він бореться з бактеріальними інфекціями, захищає від наслідків алергії. Це допомагає утворенню та відновленню колагену та зменшує частоту утворення тромбів у венах. Він міститься в таких фруктах, як слива, апельсин, грейпфрут, мандарин, лимон, папайя, полуниця, ківі та інші овочі, такі як брокколі та паприка.

Цинк
Це прискорює час загоєння внутрішніх і зовнішніх ран, сприяє зростанню і відновленню тканин і сприяє швидкому спалюванню жиру. Міститься в устрицях, зародках пшениці та висівках, цільнозернових сухарях, печінці та яловичій вирізці.

Комплекс В
Сприяє відновленню тканин. Він підтримує нормальну роботу нервової системи, як природне полегшення болю. Запобігає депресії та тривожності. Сприяє здоров’ю шкіри, нігтів та судин. Продукти, багаті на комплекс В - це риба, яловича печінка, молочні продукти, курка, горох і сочевиця, яйця, шпинат, мангольд і цільні зерна.

Годування після операції

Після ліпосакції необхідно усунути жирові клітини і зменшити деякі речовини в організмі, такі як тригліцериди, споживати інші продукти, що підвищують рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) і швидкість метаболізму в організмі.

За словами хірурга Контрераса, "організм потребує білків, щоб генерувати нові клітини, підтримувати їх силу і швидко їх відновлювати". Все це в межах нормального діапазону калорій через споживання невеликих порцій їжі протягом дня, що допоможе зберегти результати після операції. У цьому випадку рекомендується дотримуватися наступних вказівок:

• Їжте нежирні білки, такі як лосось, курка, тунець та індичка. Уникайте червоного м’яса та м’яса органів, оскільки вони містять високий рівень жиру.

• Споживайте складні вуглеводи, такі як коричневий рис, хліб з цільної пшениці, пшеничні висівки та овес.

• Їжте зелені листові овочі, такі як брокколі, капуста та цвітна капуста. А також сирі кабачки, баклажани, гриби та морква.

• Їжте свіжі та сухофрукти.

• Віддавайте перевагу здоровим жирам, таким як оливкова олія, насіння льону, мигдаль, волоські горіхи та соняшник.

• Не вживайте рафіновані продукти, такі як печиво, пончики, тістечка, гамбургери, макарони та піцу.

• Уникайте масла, маргарину, шортету та майонезу.

• Уникайте смаженої їжі, десертів та солодкої їжі.

• Не вживайте газованих напоїв та інших напоїв, що містять кофеїн.