Існують різні типи вегетаріанської та веганської дієт, залежно від споживаної їжі. веган вони не вживають жодного продукту тваринного походження (м’ясо, риба, мед, яйця, молоко, желатин.). Однак деякі вегетаріанська вони несуть a більш гнучка дієта в якому вони споживають яйця (ово-вегетаріанці), молоко тваринного походження (лакто-вегетаріанці) або мед (апі-вегетаріанці). Крім того, існує сира дієта, в якому лише веганську їжу їдять у сирому вигляді або готують при температурі менше 46,7ºC.
Вегетаріанська харчова піраміда
щоденна вегетаріанська дієта Вона повинна включати 6-11 порцій круп, багатих клітковиною та вітамінами, 5-9 порцій фруктів та овочів, 2-4 порцій молочних продуктів або похідних, 2-4 порції бобових, горіхів та насіння та 2 столові ложки овочів олії.
- Найкраща дієта для схуднення - вегетаріанська, палео, середземноморська, Дюкан, Аткінс
- Нова бельгійська харчова піраміда розміщує оброблене м’ясо поруч із алкоголем або солодощами
- Харчова піраміда 2017 → ❀ Екологічні новини Merkabio ❀
- Рекомендації педіатрів щодо планування повноцінного вегетаріанського харчування для дітей
- Небезпека вегетаріанської дієти для підлітків Telemundo