100 грам сухих каш, рису та яблук містять 86,9 грама вуглеводів, 3,0 грама клітковини, 6,70 грама білка, 16 міліграм натрію та 3,20 грама води

каша

Сушені каші, рис і яблука містять 0 міліграм холестерину і 2,40 грама жиру.

100 грам каші, рису та яблук у сухому вигляді містять 396 калорій, що становить 20% від загальної добової потреби.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-3 (20,0 мг), вітамін В-9 (19 мг) або вітамін А (8 мг).

Поживні речовини

100 грам сухих каш, рису та яблук містять 29% від загальної добової потреби: 86,9 грама вуглеводів.

100 грам каші, рис і яблука, сухі містять 3,22 грама цукру.

100 грам сухих каш, рису та яблук містять 1% від загальної добової потреби: 16 міліграм натрію.

100 грам каші, рис і яблука в сухому вигляді містять 3,20 грама води, що становить 3% від загальної ваги.

100 грам сухих каш, рису та яблук містять 12% від загальної добової потреби: 6,70 грама білка.

Рекомендовані вітаміни

Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.

Деякі вітаміни сушених каш, рису та яблук: вітамін В-3 (20,0 мг), вітамін В-9 (19 мг) та вітамін А (8 мг).

Рекомендовані мінерали

Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.

Деякі мінерали, що містяться в сушених кашах, рисі та яблуках: Кальцій (850 мг), Фосфор (423 мг) і Калій (410 мг).