Зараз @maragretka видала таку книгу, вона називається «Життя без пшениці», настійно рекомендую «залежність» пов’язана з вуглеводами, книга допоможе зрозуміти багато контексту щодо їх споживання та особливо пшениці
@lucikan дякую, я спробую це побачити. У мене, мабуть, саме проблема, що я не можу дістати хліба. Іноді я обідаю, і через півгодини мені доводиться ще трохи випічки, бо я не їжу з цього обіду.
@ kattrin5 і нарешті отримав SI цього тренера. 🙂
@maragretka Я думаю, що це цукрозалежність, принаймні я особисто відчуваю, що мені потрібна моя доза, інакше я не можу придумати нічого іншого, щоб подумати 😔 Я хочу змінити це, головним чином тому, що хочу очистити своє тіло і свій розум і один мабуть, не обійдеться без іншого. Отже, я починаю сьогодні. На мою думку, мотивація важлива, для мене вона висока, тому що я дуже хочу розмити голову, і кажуть, що зміна дієти також допомагає цьому, тому я в захваті. Я хочу їсти якомога більше сирої їжі . У мене ще багато домашньої моркви капусти, сирої капусти з городу. Також кілька яблук, домашні сухофрукти, тож я розтрачу це, і мені цікаво, чи не вирвусь я з домінування цукру
@ kattrin5 У мене немає проблем з вагою (але я маю розум + спорт - адже зрозуміло, що фунти прилипають . на всіх, якщо вони схожі на це), але я завжди такий радий, коли ти можеш це зробити. навіть по телевізору, коли я це бачу . чудово, що ти це зробив
Я стискаю пальці за все - це стосується дієти, спорту та ХОЧУ.
@vejula хе-хе Я з ним близько півроку, але поки що ми пишемо одне одному, і я завжди запитую мене, чи все ще дотримуюся всього
@maragretka наймай голову - плануй свою діяльність. (бібліотека, наприклад, далеко до міста песо) багато на вулиці (рух, час проходить . коли ти вдома, так зрозуміло, що їжа .), спорт, багато пі . фруктів, овочів. + маленькі дози і часто . робіть це для себе, здоров'я, краси, молодості . Я стискаю пальці
коли ви сумуєте, ви робите це зовсім погано . тому що організм робить запаси . а потім ви їсте . і йому ніколи не доводиться спалювати тіло . тому малими дозами і регулярно
@vejula, що тримає великі пальці 😉 Я хотів би виключити випічку з раціону для початку, і якщо я витримаю принаймні тиждень, то я виключу деяку іншу їжу, поки у мене не залишиться лише овочів. 😀
@maragretka і почніть ЗАРАЗ. не завтра. з понеділка . з нового року. і т.д. . ЗАРАЗ . і щодня вранці наважуйтесь поставити на цифрову шкалу найкраще . і запишіть . і щоденник внизу і так далі . . у вас буде гарна мотивація для себе 😉
Зараз я знаю, що вже були такі понеділки. І зазвичай це закінчується у вівторок. Я думаю, також важливо, щоб людина не здавалася, як тільки щось зламається. Тому що я завжди буду казати собі тоді, тож з понеділка нічого. Краще продовжувати далі з тим фактом, що на той момент я не керував цим на 100%
@maragretka У мене навіть немає проблеми з випічкою, я знаю, що основною проблемою для мене є цукор і все навколо нього (шоколад, печиво, запечені мюслі, десерт із ароматом пудингів.) 😅 Я почав сьогодні, я хочу зберегти сировина на 70% їжі, приготована або запечена тільки на обід.
У мене також є проблема 🙂.Я майже солодкий 🙂 Я не можу це контролювати . але я теж сказав досить.Я кілька разів доходжу до суті. Намагаюся регулярно. Я додав до цього кілька вправ, і це працює . Це завжди приблизно одне і те ж. приймати менше калорій і спалювати більше . а також іноді я не хочу робити вправу, але змушую себе, бо знаю, що тоді у мене краще відчуття, що я зробив більше для тіла. лише одна принципова зміна і дотримуйтесь її. Я ходжу до магазину якомога менше, щоб мене там все не приваблювало: D.Швидше скажу чоловікові купити: D
У мене теж проблема, і я починаю кожен день з завтрашнього дня, весь день нічого не доводжу, але приходить вечір, і все робиться цілий день, я все ще кажу собі, що все одно мушу перестати думати, що б я з’їв 😀 😀
@ cherry1981 приєднання до клубу ☹
@ woman14 Я рада, що я не одна, але я не жартую, я знаю, що мені потрібно щось робити з собою, лише коли мені так подобається їжа, це як мій наркотик, і найгірше те, що коли я кажу Я починаю завтра, тож того дня мені доведеться дозріти належним чином із перевтомою, хоча я знаю, що це нікуди не веде.
@ cherry1981 це саме так зі мною 😀 коли я кажу, що з завтрашнього дня мене завжди будуть дійсно здавати в оренду так, ніби це мало бути останній раз у моєму житті 😀 😀 😀
@maragretka Ну, це я теж 😀 😀 Це страшенно рівно залежно від їжі, і хтось цього не розуміє, але коли мені так подобається, хоча я починаю з сьогоднішнього дня, я все ще тримаюся, поки не див. 😀 😀
@ cherry1981 Я стискаю пальці, я також сьогодні почав. Я просто готую булочки та цвітну капусту, приготовлені для себе. Тож я сподіваюся, що зможу керувати собою
@maragretka Якщо я живу одна, мені не потрібно готувати, тому я можу це зробити краще, але готуючи вдома, я також зробила суп, шоколадний торт та банани в шоколаді, у мене є спроба. Але я завжди опираюся, я можу протистояти до 17 числа, але настане вечір, і кінець буде тим, чого я пропустив цілий день, і я все ще хочу наздогнати наступні дні 😀 😀 😀
@ cherry1981 Я це знаю, поруч з дітьми важко схуднути, тому що готувати потрібно спеціально для себе та своєї сім’ї 😒 але я вірю, що ми можемо це зробити the але торт, мабуть, мені допоможе 😀 😀 Спробуйте приготувати щось здорове так що ти маєш руку, коли оо падаєш. Я готую і порпі, щоб з’їсти цвітну капусту 🙂
@ cherry1981 Наче я запитував про себе 😉
@maragretka Це те, що я не хочу готувати спеціально 😒 І я навіть не можу відмовити це від торта, тому що я можу з’їсти цілу тарілку 😀 😀 Але я вірю, що ми можемо це, я втратив 30 кг колись це було після мого народження першої доньки, потім я знову холодний і товстий, і я вже не бідний, бо все, що втратив навіть тоді, брав спати
@ kaja2408 Дитина, я рада, що я сама в цьому не є 😀 😀
@ cherry1981 Я не думаю, що дітям теж потрібен торт, якщо вони замість них дадуть їм яблуко та банан, це буде просто краще для них, і у вас не буде цілої тарілки випробувань 🙂)
а їжу, яку ви даєте дітям на обід, їсти легко, ви, мабуть, не даєте їм качки, яка плаває у мазі з жирними локусами та солодкою капустою. ні? 🙂
@ kattrin5, мені дуже подобається ваш коментар. По суті, особистий досвід, самокритично і відверто. шапка вниз. І надія на те, що зміни можливі, що це бажання, це спосіб життя, дисципліна.