У Medicalia Salud ми є спеціалістами у галузі дієтології та дієтології, які готують харчові плани, спрямовані на досягнення конкретних цілей. Дієта - запорука загального здоров’я. Замовте безкоштовну консультацію

лікування

"Чудес" не існує, коли в середині січня всі або майже всі ми починаємо дієту для зменшення різдвяних надмірностей.

Вам доведеться віддати себе в руки професіоналів у цій галузі, і дієтичне лікування відповідає нашим цілям. Не можна забувати, що перед початком ми повинні поставити деякі попередні цілі. Цілі, яких можна досягти в короткостроковій та середньостроковій перспективі. І як тільки ми втратили ці жадані сім кілограмів, залишається найскладніше і жертвоприношення, обслуговування.

Якщо ми припинимо дієту, чи знову наберемо вагу? Чи доводиться нам продовжувати їсти так, ніби ми постійно сидимо на дієтах? Якщо ми не любимо займатися спортом, чи не збираємось ми худнути? Чи можемо ми потурати собі раз на тиждень? Ми йдемо по частинах і відповідаємо потроху на всі ці запитання.

У клініці Medicalia ми пропонуємо нову дієтичну процедуру для схуднення. Ми віримо в здорове харчування. Знамениту середземноморську дієту можна виконати. Звичайно, дуже важливо, щоб пацієнт був менталізований. Успіх буде залежати більшою мірою від схильності, яку ми маємо. Якщо ми визначимося, схуднути чи ні, все буде простіше. Однак, якщо ми сприймаємо це як просте хобі, краще не витрачати час. Коли ми позначимо свої цілі в календарі, у наведеному прикладі втратити 7 кілограмів ваги, ми можемо почати.

Їжте менше калорій і займайтеся фізичними вправами, золоте правило

Секрети дієтичного лікування для схуднення прості. Ми повинні зменшити щоденне споживання калорій і залишатися активними. Таким чином, якщо ми виходимо на пробіжку кілька днів на тиждень і спалюємо близько 450, а також нам вдається зменшити 250 калорій в їжі, ми йдемо на правильний шлях. Менше - це більше, золоте правило. Але ми завжди повинні враховувати думку дієтологів, які стверджують, що ми не повинні хотіти втрачати більше 2 кілограмів на тиждень, оскільки крім втрати води в організмі, ми також зменшуємо нежирний жир в організмі, і це погано. Це нас не влаштовує, тому що у нас буде менше енергії і ми можемо набрати вагу. Ви повинні чітко усвідомлювати поняття індексу маси тіла, маси жиру та нежирної маси. Схуднути так, але не грати з нашим здоров’ям.

Іншим ключовим фактором дієтичного лікування для зменшення зайвих кілограмів є п’ять прийомів їжі на день. Чай середнього ранку та полудня стає нашим великим союзником, щоб уникнути приїзду з таким бажанням їсти до основних прийомів їжі протягом дня. Шматочок фрукта та 0% знежиреного йогурту без жиру стають супутниками бою. Чи готові ви повернутися до своєї ідеальної ваги?

Віддайте себе в руки Клініка Medicalia і у вас будуть найкращі професіонали, які допоможуть вам підтримувати форму протягом року і не набирати ці небажані кілограми.