ЗДОРОВ'Я БЕЗ МІФІВ

Хто не пам’ятає проблеми травлення в ці дати? Лікар обговорює профілактику та рекомендації, якщо вже занадто пізно

Для багатьох Різдво є синонімом надмірностей, вечері з родиною та друзями. Святвечір, Різдво, Новий рік, царі. Кілька рясне харчування, загалом супроводжується алкоголь, вони концентруються через кілька днів. Хто не пам’ятає жодного збентеження чи особливо важкого травлення в ці дати?

після

Хосе Антоніо Касельяс, керівник відділу травної системи Quirónsalud Alicante, дає низку порад щодо догляду за нашим харчуванням у наші дні. "Типова їжа цих дат, окрім того, що значно сприяє набору ваги, являє собою велике перенапруження для нашої травної системи, печінки та нирок, викликаючи побічні реакції ", пояснює Казельяс.

У випадку з нашим шлунку, Вживання надмірно великої кількості їжі, як правило, гіперкалорійної та сильно приправленої, може спричинити нас печія, тяжкість, здуття живота і розлад травлення, що може призвести до нудоти, діареї та блювоти, наприклад.

«Поблажливість, як правило, пов’язана з надмірним споживанням їжі і може супроводжуватися дискомфортом, нудотою, блювотою. "

На цьому етапі важливо розрізняти емпачо та харчове отруєння. "А порушення травлення Зазвичай це пов’язано з надмірним споживанням їжі і викликає відчуття наповненості живота, що може супроводжуватися дискомфортом, нудотою, блювотою і навіть тим, що називається `` вагусний синдром '': запаморочення, блідість, рясне потовиділення, загальна холодність і навіть синкопе. ", харчове отруєння зазвичай це виникає як наслідок прийому їжі в поганому стані, завищеної смакової добавки на основі спецій або надлишку алкогольного напою, що супроводжує прийом ", - розповідає фахівець.

Перший крок: профілактика

Тим не менш, чи можемо ми уникнути подібних ситуацій у цей час? Перш за все, це важливо намагайтеся запобігти. Ми не зобов'язані їсти все, повторювати, поки все не буде готово, і мати келихи та келихи вина чи шампанського.

Звичайно, ми можемо зробити деякі надмірності в наші дні, ми можемо це робити, насолоджуватися цим, не відчуваючи себе погано чи винними, але не сходячи з розуму, щоб наше тіло не взяло занадто багато жертв, і ми продовжували підтримувати, наскільки це можливо, наш хороші харчові звички. Наприклад, ми можемо спробувати уникайте надмірного клювання І що перша страва - це салат або якийсь вид овочів, щоб дістатися до основних і найбільш ситих десертів і їсти менше, що зробить його менш важким.

Ще однією причиною, яка може погіршити наше травлення, є алкогольні напої. За словами доктора Казельяса, «багато разів алкогольні напої приймають, думаючи, що вони травні, але це абсолютно помилково. Багато з них можуть навіть затримати перетравлення певної їжі. "Настої, такі як ромашка, зелений чай, меліса, аніс або кульбаба, є травними.

У будь-якому випадку, помірність дуже важлива, знати наше тіло і намагатися цього не робити, тому що одного дня чи трапези, яку ми проводимо, це стає рутиною протягом усіх свят. У підсумку наше тіло заплатить за це.

Нехай живіт відпочине

Так, навіть так одного разу ми виходимо з-під контролю, "найголовніше мати багато терпіння оскільки, коли дискомфорт спрацьовує, ми повинні чекати, поки це буде наше тіло, яке відновить рівновагу ", - наголошує лікар. Такі поради, як викликання блювоти, абсолютно протипоказані, оскільки шлункова кислота може спричинити пошкодження стравоходу або глотки і навіть трахеї та бронхів.

Бажано залишатися без їжі на кілька годин, нехай наш шлунок відпочиває, поки дискомфорт не вщухне, і намагайтеся пити тільки рідину, "бажано води або лимонної води".

Важливо відпочити і, коли нам стане легше, почати їсти потроху, с чисті, м’які та легкозасвоювані продукти (йогурти, пюре, креми, трохи фруктів, курка або індичка на грилі, яйце в омлеті або варене ...). “Якщо в будь-якому випадку симптоми не вщухають, це зменшується важливо сходити до лікаря, особливо якщо це стосується дітей або людей похилого віку, оскільки вони можуть страждати зневодненням у разі блювоти або сильної діареї », - підсумовує фахівець.

* El Confidencial у співпраці з Quirónsalud представляє низку статей для роз'яснення сумнівів щодо міфів та поширених вірувань, пов'язаних зі здоров'ям, а також для боротьби з неправдивою інформацією, яка може генеруватися в Інтернеті. Якщо у вас виникли запитання щодо вирішеного запиту і вам потрібна додаткова інформація, ви можете зв’язатися з лікарнею Quirónsalud Alicante.