Дієта з обмеженим вмістом жиру
Дієта з низьким вмістом жиру (50 грам)
Що таке дієта з обмеженим вмістом жиру?
Дієта з обмеженим вмістом жиру обмежує кількість жиру, який ви можете споживати щодня.
Чому слід дотримуватися обмеженої жирової дієти?
Цю дієту можна призначати при деяких станах, які ускладнюють засвоєння організмом жирів, таких як хронічний панкреатит та захворювання жовчного міхура. Дотримання дієти з обмеженим вмістом жиру дозволить мінімізувати неприємні побічні ефекти порушення всмоктування жиру, такі як діарея, гази та спазми в шлунку.
Основи дієти з обмеженим вмістом жиру
Як правило, дієта з обмеженим вмістом жиру обмежує споживання жиру до 50 грамів на день. Жир містить дев’ять калорій на грам. Отже, для того, хто потребує 2000 калорій на день, це означає, що лише близько 22% цих калорій може надходити з жиру, решта повинна надходити з вуглеводів або білка.
Для більшості людей за допомогою цієї дієти можна задовольнити всі харчові потреби. Але, залежно від того, як довго ви його дотримуєтесь і скільки жиру ви можете перетравити, може бути рекомендована добавка. Вітаміни]]> A]]>,]]> D]]>,]]> E]]> та]]> K]]> розчиняються у жирі, а це означає, що їм потрібен жир для засвоєння. Попросіть свого лікаря або зареєстрованого дієтолога про добавки вітамінів.
- Збалансоване дієтичне меню для схуднення та жиру
- Дієта Це дієта, яка покращує симптоми депресії з низьким вмістом жиру та низьким вмістом солі
- Веганська дієта; Низьким вмістом вуглеводів; втрачати жир - Ваш тренер-веган
- Дієта Як можна розрахувати ідеальну вагу та відсоток жиру
- Дієта з низьким вмістом жиру з вашим здоров’ям