Хвороба: Новий продукт
Надіслати другу
ХАРЧОВЕ ПРОГРАМУВАННЯ. Майбутнє харчування у спорті-Айві, Джон | Портман, Роберт
Харчове програмування - це план фізичних вправ та прийому їжі, що покращує функціонування м’язів.
Ця книга вчить, як оптимізувати фізичні навантаження та посилити відновлення метаболізму для досягнення спортивних та фітнес-цілей.
Надає покрокове керівництво щодо впровадження та використання знань у персоналізованому плані харчування та фізичних вправ.
Ім'я вашого друга *:
Електронна пошта вашого друга *:
Фізичні вправи та харчування відіграють подібну роль у розвитку м’язів. Харчування необхідне як для отримання енергії, щоб тренування були більш інтенсивними і приносили важливіші адаптації, так і для забезпечення сировиною, з якою можливі адаптації, що відбуваються в інтервалах між сеансами фізичної активності.
Дієтологічне програмування - це план фізичних вправ та прийому їжі, який найкраще використовує функції м’язів під час фізичних навантажень, а також між одним і наступним заняттями.
ПОКАЗНИК
Дякую
Передмова Вільяма Дж. Креймера, доктора філософії
Вступ
Частина I. Принципи харчового програмування
1. Харчове програмування
2. Енергетичні системи м’язів та використання палива
3. Вплив гормонів на ріст
і розвиток м’язів
Частина ІІ. Система програмування харчування
4. Фаза потужності СПН
5. Анаболічна фаза NPS
6. Фаза зростання НПС
Частина III. Включення програм харчування у тренування
7. Зробіть програмування дієти дієвою
на нашу користь
8. Програма харчування SPN, Сьюзан Клейнер, доктор філософії.,
Зареєстрований дієтолог, член Американського коледжу з питань харчування
Фахівець з медсестер
Частина IV. Харчування та продуктивність
9. Харчові активатори та спортивні добавки
10. Правильні макроелементи
11. Правильні мікроелементи
Частина V. Функціонування та адаптація м’язів
12. Як працюють м’язи та як вони адаптуються до тренувань
Завершення
Глосарій
Додаток А. Калькулятор витрат калорій
Додаток В. Шаблони меню
Бібліографія
Алфавітний покажчик
Про авторів