брехує

Зі 100 грамів кави ви можете приготувати 10 еспресо І це забезпечить вам 2,0 ккал в цілому, якщо врахувати, що людина повинна споживати близько 2000 кілокалорій на день, 2 кілокалорій - це дуже мала кількість, правильно?.

Ситуація стає хитромудрою коли ми додаємо цукор, добавки та неякісне перероблене молоко до своєї невинної кави, Ну калорії стрімко зростають, і ви навіть не рахуєтесь. Tranquil @, тут ви дізнаєтесь, як пити смачну каву і одночасно контролювати калорії.

Окрім розщеплення поживних речовин у каві, у цій статті ви навчитеся розуміти, що саме означає таблиця поживних речовин що йде в упаковці вашої улюбленої кави і як ці цифри впливають на ваше здоров’я.

Подивимось детально внесок поживних речовин що дає нам чашку чистої кави, а пізніше ми також побачимо калорійність кави з молоком та інших напоїв, виготовлених з цим олійним насінням.

Індекс статті

N Харчова цінність меленої або цільної кави

Поживні речовини в каві настільки збалансовані ми можемо випивати до 6 чашок цього напою на день як частина здорового харчування. Крім того, користь кави виходить за рамки поживних речовин, гарна чашка кави арабіка може стати ідеальним початком незабутнього дня.

Давайте подивимось вашу таблицю поживних речовин взявши в якості довідки такі відомі марки, як класична мелена кава 1820 року, серед інших.

Поживна речовинаЗначення
Калорії2,0 ккал
Вода99,09 г.
Вуглеводи0,34 г.
Білок0,1 г.
Загальний жир0,0 г.
Зола0,17 г.

Купуйте 100% органічну каву Арабіка в Інтернеті та даруйте найкраще своєму тілу

Отримайте всі переваги кави, виготовленої вдома зі 100% арабським насінням, найкращою у світі!.

👉 Вуглеводи з кави

Вуглеводи - це паливо що насіння кави забезпечує нам.

Поживна речовинаЗначення
Вуглеводи0,34 г.

👉 Кава Вітаміни

Вітаміни - це необхідні речовини, які підтримують нормальне функціонування нашого організму і кава має деякі найважливіші.

Поживна речовинаЗначення
Вітамін В2 (рибофлавін)0,001 мг
Вітамін B3 (ніацин)0,236 мг
Вітамін B5 (пантотенова кислота)0,001 мг

👉 Мінерали для кави

Нашому організму також потрібні мінерали в невеликих пропорціях, щоб бути в найкращому стані і очевидно, що кава має серед своїх властивостей багато фундаментальних мінералів для людини.

Поживна речовинаЗначення
Кальцій4,0 мг
Залізо0,04 мг
Магній4,0 мг
Матч3,0 мг
Калій30,0 мг
Натрію4,0 мг
Цинк0,01 мг
Мідь0,011 мг
Марганець0,015 мг
Селен0,1 мкг

👉 Жирні кислоти з кави

Багато жирних кислот у поживному вмісті кави Вони є важливою частиною жирів, з яких складається наше тіло.

Поживна речовинаЗначення
Насичені жирні кислоти0,002 г.
Поліненасичені жирні кислоти0,002 г.

👉 Насичені жирні кислоти

👉 Мононенасичені жирні кислоти

Про харчову цінність кавових зерен або меленого мононенасичені жирні кислоти не включені.

👉 Поліненасичені жирні кислоти

Поживна речовинаЗначення
Октадекадієнова кислота (лінолева)0,002 г.

👉 Омега 6 жирних кислот з кави

Поживна речовинаЗначення
Октадекадієнова кислота (лінолева)0,002 г.

👉 Інші харчові цінності кавових зерен

Кофеїн є основним стимулятором і хоча є й інші продукти, такі як чай, які також містять його, Кава в усьому світі краща, щоб давати нам найкращі енергетичні удари, знімаючи втому та усуваючи почуття сну. Високий вміст кофеїну в чашці кави зробив його королем напоїв.

Поживна речовинаЗначення
Кофеїн26,0 мг

Якщо вам потрібна ця інформація у завантажуваний формат, Я залишаю вас харчова цінність кави в pdf.

🏆 Пропозиція цілих кавових зерен з найкращим співвідношенням ціни та якості

  • ЯКІСТЬ LAVAZZA: Унікальне поєднання шести сортів бобів арабіки найкращих у Центральній та Південній Америці, виготовлене.
  • Ідеальна симфонія для виняткового смаку, починаючи з 1956 року. Історична суміш Lavazza для тих, хто любить насолоджуватися.
  • БЛЕНД: 100% арабіка - смаження: середня, інтенсивність: 5 делікатна

✅ Як слід читати таблицю поживних речовин для смаженої та меленої кави?

Харчовий склад кави, яку ми купуємо, чітко деталізований на її упаковці та вказує кількість поживних речовин, таких як вітаміни, білки та жири, які вона має щоб вам було зрозуміло, що ви купуєте справжня їжа чи частування.

Це, що є принциповим, зазвичай відходить на другий план під час покупки і таким чином наше здоров'я також відходить на другий план Ну, ми не усвідомлюємо, що будемо вводити в організм.

Давайте подивимося, як легко інтерпретувати харчова інформація упаковки кави:

  • Порції в упаковці: Подивіться уважно, якщо на упаковці написано, що інформація, яку вони дають, стосується 10 г (1 чашка кави), а мішок - 100 г, ви повинні помножити калорії та поживні речовини на 10.
  • Якщо вам потрібно 2000 ккал на день, не може бути, щоб чашка кави з молоком і цукром мала більше 250 ккал Якщо ви дозволяєте одній чашці отримувати цю непропорційно велику кількість порожніх калорій?
  • Переконайтеся, що латте ви купуєте мають менше 10 г цукру на склянку, якщо це трапиться, непогано побачити більше варіантів.
  • Переконайтеся, що ваша кава з молоком не мають серед перших інгредієнтів цукру або нежирного жиру. Пам’ятайте, що порядок інгредієнтів продукту розбито від найбільшої до найменшої кількості.

✅ Харчова цінність кави з молоком

Знати харчову інформацію кави з молоком вам просто потрібно додати харчову інформацію про тип молока, яке ви використовуєте до харчової цінності чашки кави.

✔️ Харчова цінність знежиреного молока

При зниженому споживанні жиру, лзнежирене молоко - один із найбільш рекомендованих варіантів. У 100 мл ми знайдемо:

Поживна речовинаЗначення
Калорії37,5 ккал
жир0,2 г.
білка3,9 г.
CHO4,9 г.

✔️ Харчова цінність напівжирного молока

З прийнятною кількістю жиру, напівжирне молоко з кавою - це здоровий напій, якщо уникати цукру, пам’ятайте, що ви можете вибрати такі натуральні підсолоджувачі, як стевія. У 100 мл напівжирного молока є:

Поживна речовинаЗначення
Калорії48 ккал
жир1,6 г.
білка3,5 г.
CHO4,8 г.

✔️ Харчова цінність цільного молока

Якщо ви втрачаєте незбиране молоко, Рекомендується вживати його без додавання цукру та вживати каву арабіка, Захоплення! Кожні 100 мл незбираного молока ви знайдете такі харчові цінності:

Поживна речовинаЗначення
Калорії66 ккал
жир3,8 г.
білка3,1 г.
CHO4,7 г.

✅ Харчова цінність класичної традиції Nescafé

Класичний Nescafé Це один з найбільш споживаних напоїв в іспаномовних країнах, тому представляється розумним запитати себе, якою буде харчова цінність розчинного негайно Нескафе?

👉 Класичне Нескафе: Інформація про харчування згідно Нестле

Ця популярна суміш кави робуста та арабіка містить наступну інформацію у своїй таблиці фактів харчування:

Порція: 1 чайна ложка (1,8 г) + 200 мл води

Поживна речовинаЗначення
Енергія5 ккал
Білок0,30 г.
H. de C. Доступний0,87 г.
Загальний цукор0,01 г.
Натрію2 мг
Кофеїн0,07 г.
Загальний антиоксидант432 мг

Classic Класичний крем Nescafé за найкращою ринковою ціною

  • Кава з суміші зерен арабіки та робусти пропонує вам безпомилковий аромат NESCAFÉ та аромат свіжомеленої кави
  • NESCAFÉ Cultivo Sostenible: відданий якості наших кав та економічному та соціальному розвитку кавових громад
  • Почніть свій день найкращим чином зі смачного сніданку з кавою з молоком, смаком та ароматом NESCAFÉ Classic

✅ Харчова цінність зеленої кави

Поживні речовини зеленої кави вивчалися десятки років і було показано, що вони мають енергетичну цінність, яка відрізняється від інших напоїв на додаток до високий вміст антиоксидантів та мінералів.

Наступні ми розповідаємо вам про поживний вміст усього спектру вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, які пропонує нам зелена кава (від найвищої до найнижчої суми):

👉 Аналіз харчової цінності чашки зеленої кави

Основні компоненти зеленої кави:

  • Калій
  • Магній
  • Кальцій
  • Натрію
  • Залізо
  • Марганець
  • Рубідій
  • Цинк
  • Мідь
  • Стронцій

Незначні компоненти зеленої кави

  • Chrome
  • Ванадій
  • Барій
  • Нікель
  • Кобальт
  • Вести
  • Молібден
  • Титан
  • Кадмій

Якщо ви хочете, щоб цю інформацію можна було легко завантажити, Я залишаю вам повне дослідження властивостей зеленої кави та його поживний склад у pdf.