Харчові добавки CEFOT
Re: Харчові добавки CEFOT
Повідомлення від Сідонча »Середа, 20 травня 2015 р., 19:14
Ні, я не вважаю креатин корисним у CEFOT.
Я не раджу везти її на СЕФОТ, оскільки креатин дає результати (у одних людей, в інших він не покращується):
- Підвищена продуктивність в інтенсивності (наприклад, підняття тягарів)
- Збільшує м’язову силу
- Збільште пісну масу
- Покращує стійкість до втоми при вправах МІНЕ 30 СЕК (наприклад, спринт, спринт тощо)
Але в CEFOT вони зосереджуються на вправах на опір, а не на силових вправах. І як ми вже бачили, опір можна покращити лише в коротких вправах, таких як спринт. Ось чому я не вважаю корисним використовувати його тут.
Re: Харчові добавки CEFOT
Повідомлення від чудово »Середа, 20 травня 2015 р., 19:19
Re: Харчові добавки CEFOT
Повідомлення від Сідонча »Середа, 20 травня 2015 р., 19:28
Re: Харчові добавки CEFOT
Повідомлення від чудово »Ср, 20 травня 2015 р., 19:29
Re: Харчові добавки CEFOT
Повідомлення від Сідонча »Середа, 20 травня 2015 р., 19:37
Дуже добре!
Побачимо, що зрозуміло, що без добавок ви не помрете! але я не знаю, мені сподобався цей пост, тому що я вважаю його цікавим, і багато людей (включаючи мене) хотіли б поділитися думками щодо того, які типи добавок можуть бути корисними. Очевидно, тоді це буде те, що кожен вважає необхідним для себе.
Але я порівнюю це з дописом про кросівки, оскільки кожного турбує одне, наприклад, я приділяю менше значення темі кросівок, тому що у мене деякі цілком доступні для мене добре. Ну, хто добре справляється без добавок, не буде їх використовувати.
Але мені важко набирати вагу, я не хочу, щоб мене щодня ослабляло біг.
Re: Харчові добавки CEFOT
Повідомлення від Be1902 »Ср, 20 травня 2015 р., 19:42
Re: Харчові добавки CEFOT
Повідомлення від Сідонча »Ср, 20 травня 2015 р., 19:52
Тому що ви можете забрати, можете, але ви не можете їсти в районі ліжок, і тому, я гадаю, вам доведеться піти в їдальню або десь, де дозволено їсти.
Що стосується відвідування тренажерного залу, мені також було цікаво, тому що я звичайний тренажерний зал, і я переживаю про те, щоб провести 3 місяці, не торкаючись гантелі. Але мені це здається, що у мене є погані новини. Мій друг, який минулого року вступив на цефот у Кадісі, каже, що тренажерним залом можна користуватися лише тоді, коли ви присягаєте прапором, і ви вже офіційно є солдатом (у Касересі я навіть не уявляю, вони дозволяють використовувати його під час навчання)
Re: Харчові добавки CEFOT
Повідомлення від Серхіо Дуран »Ср, 20 травня 2015 р., 20:23
Дуже добре! [emoji38]
Побачимо, що зрозуміло, що без добавок ви не помрете! але я не знаю, мені сподобався цей пост, тому що я вважаю його цікавим, і багато людей (включаючи мене) хотіли б поділитися думками щодо того, які типи добавок можуть бути корисними. Очевидно, тоді це буде те, що кожен вважає необхідним для себе.
Але я порівнюю це з дописом про кросівки, оскільки кожного турбує одне, наприклад, я приділяю менше значення темі кросівок, тому що у мене деякі цілком доступні для мене добре. Ну, хто добре справляється без добавок, не буде їх використовувати.
Але мені важко набирати вагу, я не хочу, щоб мене щодня виснажувала біг.
1-й цикл 2014: 6'5
1-й цикл 2015: 6'25 МІСЦЕ ОТРИМАНО!
Легкий полк Кабеллерія, Іспанія 11.
Re: Харчові добавки CEFOT
Повідомлення від Сідонча »Середа, 20 травня 2015 р., 20:37
Ну, справа не в тому, щоб бути дуже навантаженим, тому я візьму одне, що, на мою думку, для мене краще, або гейнер, або посттренінг. безумовно, як тремтіння, оскільки воно буде меншим, ніж якщо б я взяв 40 барів. Мені також доведеться дивитись на ціни, які сильно не зникають, і я виберу.
Re: Харчові добавки CEFOT
Повідомлення від luisao »Ср, 20 травня 2015 р., 20:42
Тому що ви можете забрати, можете, але ви не можете їсти в районі ліжок, і тому, я гадаю, вам доведеться піти в їдальню або десь, де дозволено їсти.
Що стосується відвідування тренажерного залу, мені також було цікаво, тому що я звичайний тренажерний зал, і я переживаю про те, щоб провести 3 місяці, не торкаючись гантелі. Але мені це здається, що у мене є погані новини. Мій друг, який минулого року вступив на цефот у Кадісі, каже, що тренажерним залом можна користуватися лише тоді, коли ви присягаєте прапором, і ви вже офіційно є солдатом (у Касересі я навіть не уявляю, вони дозволяють використовувати його під час навчання)
Минулого року я був на цефоті. Їжу, добре її сховай, бо вони насправді ловлять тебе їжею в касі, яку ти спакуєш. Ви кладете його внизу приховано і зовні. Тоді тренажерний зал - це не те, що ти можеш лише коли ти присягаєш прапор, це те, що ти не можеш увійти, поки не дійдеш до місця призначення. У заявників цефоту він дуже обмежений.
Ще одне, що я прочитав вам вище, - це їжа в цефоті. За кількістю непогана. Я вважаю, що якщо ви досягнете 100 грамів білка. Перший тиждень я раджу вам якось регулювати організм, оскільки зміна звичок, невелика (або дуже велика) депресія, яка настає в перший тиждень через зміну життя, змушує вас худнути. Перші два тижні я схудла на 6 кг, потім вже їла цефот, і час від часу, віддаючи собі данину в ресторанах Сан-Фернандо, мені вдалося не схуднути і не набрати жодного кг. Скажімо, я зріст 1,9 метра і я важу 84 або 83 кг, тож мені потрібно близько 3000 кал, щоб підтримувати свою вагу. Звичайно, якщо ви сильні в тренажерному залі і багато важите, ви схуднете, а добавки будуть корисні для вас, але якщо вони не збираються давати вам більше, ніж потрібно.