L-карнітин є гідрокси амінокислотою, які організм синтезує з двох інших амінокислот - лізину та метіоніну. Для цього біосинтезу також потрібні вітамін С, ніацин, залізо та вітамін В6. Якщо він недоступний для вашого організму у достатній кількості, ви не зможете виробляти L-карнітин. Процес у будь-якому випадку відбувається в головному мозку, нирках та печінці, і у вашому організмі в середньому 20 г карнітину, більша частина якого знаходиться в скелетних м’язах. Тому організм людини також здатний виробляти L-карнітин, крім того, ви можете принести його з їжею, із зовнішнього джерела, хоча і в дуже малих кількостях (100 г червоного м’яса містить в середньому 30-90 мг карнітину).
Ми можемо потрапити в організм більшу кількість лише за допомогою дієтичних добавок, що також впливає на спортивні показники та спалювання жиру.!
Добова потреба становить 200-500 мг. Але якщо ви активно займаєтесь спортом, вам потрібно набагато більше. 🙂
Дослідження підтверджують це у випадку спорту 1000-2000 або навіть 4000 мг ми також можемо його споживати. Жодних шкідливих побічних ефектів не відомо, не передозуйте! Надлишок L-карнітину виводиться з організму.
Важливо мати прибл. Пийте L-карнітин протягом 30 хвилин, це допоможе вам спалити жир, а також покращить вашу витривалість. І це затримує відчуття втоми. Це також покращує постачання м’язів киснем і допомагає запобігти накопиченню молочної кислоти.
Однією з чудових властивостей карнітину є те, що він також значною мірою допомагає регенерації в дні відпочинку! 😉
Це може зменшити мікротравми м’язів і на додаток до існуючих також може зменшити м’язові спазми. Він також захищає м’язові білки від деградації, а також захищає запаси глікогену. У цьому випадку його варто вживати у вигляді безалкогольного напою, наприклад, який ви можете доповнити корисними вітамінами.
Наша порада: Л-КАРНІТИН 3000 АМПУЛ
- Кожна порція містить 3000 мг L-карнітину
L-карнітин 3000 доповнюється рідким L-карнітином з турбонаддувом, який забезпечує 3000 мг L-карнітину на дозу. Розроблений спеціально для професійних спортсменів для досягнення своїх цілей у фітнесі.
Попередні три дописи доступні за такими посиланнями: